5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur Bagi Kesehatan, Mencegah Kanker Usus dan Melancarkan Pencernaan

Reporter: Ika Putri Bramasti Ixtiar Rahayu Ing Pambudhi

TRIBUNSTYLE.COM - Banyak yang tidak tahu, ternyata minum susu sebelum tidur memiliki manfaat yang banyak.

Susu mengandung tryptophan dan asam amino yang dapat membantumu untuk tidur lebih nyenyak.

Selain itu, susu juga memiliki kandungan melantonin, hormon yang berfungsi sebagai neurotransmitter dan membantu pola bangun serta tidur.

Tak hanya itu saja, beberapa kandungan dalam susu juga bisa membantu menghilangkan stress.

Berikut manfaat minum susu sebelum tidur bagi kesehatan.

1. Menambah energi di pagi hari

Baca juga: Jangan Malas! Ini 5 Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan Tubuh: Lebih Produktif dan Mudah Konsentrasi

Baca juga: 7 Manfaat Concealer untuk Make up, Tak Hanya Tutupi Mata Panda dan Flek Hitam, Bisa untuk Bibir

Saat kita tidur, proses metabolisme dalam tubuh akan tetap berjalan dan memerlukan energi yang besar.

Meminum susu sebelum tidur bisa membantu menambah energi untuk pagi hari.

Selama kita tidur, nutrisi pada susu akan di serap dan dijadikan cadangan energi saat kita terbangun di pagi hari.

Maka, minum susu sebelum tidur bisa menambah energi di pagi hari.

2. Melancarkan pencernaan

Minum susu sebelum tidur bisa membantu melancarkan sistem pencernaan.

Susu bisa menghindarkan kita dari berbagai macam gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare.

Saat kita tidur, pencernaan tetap berjalan dan menyerap semua nutrisi dari makanan yang kita makan.

Susu bisa meningkatkan kinerja pencernaan untuk melakukan proses pencernaan berlangsung dengan normal.