6 Manfaat Baik Biji Selasih Bagi Kesehatan, Sehatkan Tulang dan Otot hingga Cegah Radikal Bebas

Reporter: Ika Putri Bramasti Ixtiar Rahayu Ing Pambudhi

TRIBUNSTYLE.COM - Biji selasih biasanya digunakan untuk campuran minuman dingin seperti es buah dan sirup manis.

Ternyata biji selasih juga bermanfaat bagi kesehatan.

Kandungan aktif utama yang terkandung dalam biji selasih antara lain serat makanan, vitamin K, zat besi, protein, fitokimia, senyawa polifenolik, orientin, vicentin, hingga antioksidan kuat lainnya.

Sehingga biji selasih sangat baik dikonsumsi.

Berikut sederet manfaatnya bagi kesehatan.

1. Mengontrol gula darah

Baca juga: 5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur Bagi Kesehatan, Mencegah Kanker Usus dan Melancarkan Pencernaan

Baca juga: Jangan Malas! Ini 5 Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan Tubuh: Lebih Produktif dan Mudah Konsentrasi

Gula darah akan terkontrol dengan baik jika biji selasih dikonsumsi dengan baik.

Biji selasih ini juga membuat tubuh lebih sensitif dengan insulin.

Sehingga kadar gula yang ada dalam darah bisa berubah menjadi energi.

Terkonversinya gula menjadi energi ini mampu menekan jumlah gula darah sehingga terhindar dari penyakit diabetes.

2. Sehatkan tulang dan otot

Berdasarkan label nutrisi produski Amerika Serikat, 13 gram atau 0,5 ons biji basil memasok 15% dari Referensi Harian Intake (RDI) untuk kalsium.

Serta 10% dari RDI untuk magnesium dan zat besi.

Kalsium dan magnesium memiliki peran penting menjaga kesehatan tulang dan fungsi otot kita.

Selain itu, zat besi memiliki peran penting dalam produksi sel darah merah.

Banyak orang yang kekurangan nutrisi tersebut, maka dengan mengonsumsi selasih kebutuhan tersebut bisa terpenuhi.

Selain itu, bagi vegetarian, mereka bisa mendapatkan zat besi dan kalsium dari mengonsumsi selasih ini.

3. Cegah radikal bebas

Radikal bebas yang terlalu banyak diterima tubuh akan merusak sel.

Kerusakan yang disebabkan bisa membuat sel tersebut tidak berfungsi dengan baik.

Sehingga dapat berujung pada beragam penyakit dan gangguan medis yang berujung pada kematian.

Biji selasih ini diketahui mengandung Flavonoid.

Senyawa tersebut akan bertindak sebagai antioksidan yang mampu melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

4. Mengandung banyak serat

Biji selasih diketahui memiliki banyak serat yang baik bagi tubuh.

Sebanyak 13 gram atau 0,5 ons biji basil memasok 7 gram serat - 25% dari RDI.

Serat yang terkandung ini bisa memelihara bakteri baik pada usus.

Selain itu, biji selasih ini bisa mengontrol kolesterol dan gula darah.

5. Meredakan demam

Pakar kesehatan menyebutkan, mengonsumsi selasih bisa menurunkan demam.

Selain itu, biji selasih juga berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan signifikan.

6. Baik untuk penglihatan

Biji selasih juga kaya akan vitamin A. Konsumsi 10 gram biji selasih, dapat memenuhi 106 persen kebutuhan tubuh akan vitamin A harian.

Seperti diketahui, vitamin A sangat diperlukan untuk membantu menjaga fungsi penglihatan. 
(TribunStyle.com/Ika Bramasti).

Baca artikel terkait biji selasih lainnya di sini...