Tips Atasi Mata Lelah akibat Kerja Seharian saat Work From Home, Jangan Tunggu Sampai Iritasi

Terlihat sepele memang, tapi jika tak kita sadari maka bukan tidak mungkin akan terjadi gangguan yang mungkin lebih membahayakan dan berisiko bagi kondisi kesehatan mata kita.

“Kalau dari mata lelah yang umumnya disebabkan karena mata kering, dapat terjadi peradangan. Karena ototnya terlalu banyak kontraksi, ya bisa jadi ukuran minusnya bertambah,” lanjutnya.

Kalau sudah tahu bahayanya, maka dari sekarang kita wajib melindungi mata dari bahaya gangguan mata lelah, tapi bukan berarti kita tak boleh menggunakan perangkat digital, ya. 

Tapi, mulai dari hal- hal yang sederhana,  misalnya mulai menyiasati waktu menatap komputer dan gawai, dalam hal ini dikenal metode 20 20, atau dibaca twenty twenty.

Apa itu?

“Jadi kalau lihat komputer atau gadget, sebaiknya tiap 20 menit matanya diistirahatkan.

Bisa merem atau menutup mata, atau melihat jauh selama 20 detik. Jadi, setiap 20 menit lihat gadget abis itu merem 20 detik.

Sehingga ototnya juga lebih relaks dan air matanya juga lebih enggak kering,” jelas dr. Damara.

Baca juga: Hati-hati Pakai Softlens, Waspadai Efek Samping yang Bisa Menyerang Mata jika Keseringan Memakainya

Yap, sederhana, bukan?

Tentu hal ini bisa kita lakukan untuk meminimalisir terjadinya mata lelah kala harus stand by di depan komputer lebih dari lima jam karena urusan pekerjaan, misalnya.

Namun, bila mata sudah terlanjur perih atau terasa terlalu kering, bagaimana? Apa boleh pakai obat tetes mata? Boleh, tapi jangan sembarangan.

Mata kering itu enggak sesimpel kurang air mata, tapi bisa karena volumenya berkurang, stabilitasnya enggak baik, kualitas air matanya terganggu, air matanya gampang menguap, atau ada kelenjar air mata yang tersumbat.

“Mana yang menyebabkannya, itu yang kita terapi.

Lalu obat tetesnya juga tergantung tipe keringnya karena apa. Jadi, enggak bisa asal pakai obat tetes mata.

Obat tetes mata yang di pasaran itu hanya menghilangkan gejala atau simtom sementara, tapi harus dicari tahu akarnya sehingga yang kita terapi itu penyebabnya,” jelas dr. Damara.