Kaki Bengkak saat Hamil Bisa Diatasi dengan Cara Sederhana, Cukup Gunakan Garam, Simak Tips Lainnya

Garam memiliki segudang fungsi yakni mengontrol volume cairan tubuh, membantu menjaga keseimbangan elektrolit, dan merupakan bagian integral dari fungsi saraf dan otot.

Garam juga menyeimbangkan gula darah, menjaga tulang tetap kuat, mengatur metabolisme, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan nutrisi penting dalam tubuh.

Tak hanya bermanfaat untuk masakan, Moms dapat memanfaatkan garam untuk mengurangi kaki bengkak saat hamil dan meredakan nyeri otot.

Caranya, sediakan air hangat untuk Moms merendam kaki yang telah dicampur dengan garam epsom.

Selain membuat rileks, cara ini akan menyingkirkan racun dalam tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah di area kaki.

Baca juga: Hilangkan Bulu Kaki secara Permanen dengan Bahan Alami, Cukup Oleskan Kunyit setelah Mandi

Baca juga: Getah Pepaya Muda Bisa untuk Perawatan? Oleskan di Tumit Kaki Pecah-pecah, Lihat yang Terjadi

3. Lakukan pijatan yang nikmat

Melakukan pijatan sangat baik untuk mengatasi kaki bengkak, pun akan membuat kaki menjadi rileks dan nyaman.

Pijatlah kaki dengan tekanan lembut, yang akan menciptakan tekanan pada area otot kulit.

Hal ini akan mengaktifkan system limfatik pada kaki sehingga cairan akan mengalir secara alami.

4. Berenang

Berenang merupakan latihan ringan yang dapat membantu Moms mengatasi masalah kaki bengkak selama kehamilan.

Berenang dalam waktu singkat dapat meningkatkan pergerakan cairan pada tubuh.

Sementara itu, tekanan yang diperoleh saat berenang akan mendorong air dari jaringan menuju pembuluh darah.

5. Perhatikan asupan makanan

Jika Moms mengalami tekanan darah tinggi selama kehamilan, wajib untuk Moms mengontrol asupan garam.

Kurangi pemakaian garam pada masakan dan Moms bisa menggantinya dengan rempah-rempah untuk meningkatkan rasa.

Selain itu, hindari makanan cepat saji, makanan olahan serta minuman yang tinggi sodium.

Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Atasi Kaki Bengkak Selama Hamil Cukup dengan Garam, Ini Caranya 

Baca artikel lain terkait tips seputar perawatan kaki di sini..