Kaki Bengkak saat Hamil Bisa Diatasi dengan Cara Sederhana, Cukup Gunakan Garam, Simak Tips Lainnya

TRIBUNSTYLE.COM - Cara mengatasi kaki bengkak saat hamil. Ternyata cukup dengan menggunakan garam. Simak tips lainnya.

Berbagai masalah sehari-hari bisa diatasi dengan cara sederhana.

Salah satunya adalah masalah ketika sedang hamil.

Setelah menikah, memiliki momongan adalah hal yang amat ditunggu seluruh pasangan di dunia.

Kendati demikian, tak sedikit ibu hamil yang mengalami 'siksaan nikmat' saat sedang mengandung misalnya saja pembengkakan di bagian tubuh tertentu.

Kaki menjadi area tubuh yang paling banyak membesar saat hamil, dalam dunia medis disebut dengan edema.

Walaupun menimbulkan rasa tidak nyaman, bisanya dokter tak menganjurkan konsumsi obat karena dikhawatirkan membahayakan kesehatan janin.

Untuk itu, ada beberapa cara sederhana loh yang bisa Moms lakukan untuk menyembuhkan bengkak yang mengganggu selama hamil. Ini ulasannya:

Baca juga: Punya Masalah Bau Kaki? Bisa Bikin Minder Bahkan Ganggu Orang Lain, Yuk Cari Tahu 3 Penyebabnya

Baca juga: Mata Kaki Hitam dan Kering? Sudahi Resahmu, Simak Cara Mudah untuk Mengatasinya: Gunakan Bahan Alami

1. Berjalan santai

Berjalan kaki bisa menjadi solusi ampuh bagi Moms mengatasi kaki bengkak selama periode kehamilan.

Cara ini selain mengurangi bengkak, juga dapat meminimalkan retensi cairan dan membuat otot kaki tetap kuat. 

Selain itu, berjalan kaki juga akan mendorong pemompaan secara berkelanjutan sehingga membantu membuang cairan yang tidak diperlukan.

Dengan berjalan, denyut jantung akan meningkat selama berjalan dan secara beriringan akan melancarkan sirkulasi darah di area kaki.

2. Rendam kaki dengan garam

Garam secara ilmiah disebut Natrium Klorida, yang menurut National Institute of Health merupakan mineral penting untuk kehidupan.

Garam memiliki segudang fungsi yakni mengontrol volume cairan tubuh, membantu menjaga keseimbangan elektrolit, dan merupakan bagian integral dari fungsi saraf dan otot.

Garam juga menyeimbangkan gula darah, menjaga tulang tetap kuat, mengatur metabolisme, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan nutrisi penting dalam tubuh.

Tak hanya bermanfaat untuk masakan, Moms dapat memanfaatkan garam untuk mengurangi kaki bengkak saat hamil dan meredakan nyeri otot.

Caranya, sediakan air hangat untuk Moms merendam kaki yang telah dicampur dengan garam epsom.

Selain membuat rileks, cara ini akan menyingkirkan racun dalam tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah di area kaki.

Baca juga: Hilangkan Bulu Kaki secara Permanen dengan Bahan Alami, Cukup Oleskan Kunyit setelah Mandi

Baca juga: Getah Pepaya Muda Bisa untuk Perawatan? Oleskan di Tumit Kaki Pecah-pecah, Lihat yang Terjadi

3. Lakukan pijatan yang nikmat

Melakukan pijatan sangat baik untuk mengatasi kaki bengkak, pun akan membuat kaki menjadi rileks dan nyaman.

Pijatlah kaki dengan tekanan lembut, yang akan menciptakan tekanan pada area otot kulit.

Hal ini akan mengaktifkan system limfatik pada kaki sehingga cairan akan mengalir secara alami.

4. Berenang

Berenang merupakan latihan ringan yang dapat membantu Moms mengatasi masalah kaki bengkak selama kehamilan.

Berenang dalam waktu singkat dapat meningkatkan pergerakan cairan pada tubuh.

Sementara itu, tekanan yang diperoleh saat berenang akan mendorong air dari jaringan menuju pembuluh darah.

5. Perhatikan asupan makanan

Jika Moms mengalami tekanan darah tinggi selama kehamilan, wajib untuk Moms mengontrol asupan garam.

Kurangi pemakaian garam pada masakan dan Moms bisa menggantinya dengan rempah-rempah untuk meningkatkan rasa.

Selain itu, hindari makanan cepat saji, makanan olahan serta minuman yang tinggi sodium.

Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Atasi Kaki Bengkak Selama Hamil Cukup dengan Garam, Ini Caranya 

Baca artikel lain terkait tips seputar perawatan kaki di sini..