5 Makanan Penting Ini Wajib Dikonsumsi Pasien Covid-19 yang Sedang Isolasi Mandiri, Cek Kandungannya

Vitamin E adalah imunomodulator. Vitamin E memiliki efek perlindungan yang kuat pada asam lemak tak jenuh pada membran sel, yang dapat melindungi sistem kekebalan tubuh dari efek berbahaya dari radikal bebas.

Ini membantu menghilangkan zat beracun dalam tubuh, menyehatkan tubuh, dan menjaga stabilitas lingkungan internal tubuh.

Karena itu, jika Anda ingin mengaktifkan kekebalan Anda, Anda bisa makan lebih banyak makanan yang kaya vitamin E.

Untuk melengkapi vitamin E bagi tubuh, makanlah makanan seperti: almond, lobak, chestnut, brokoli, minyak sayur, alpukat, pepaya, tomat, talas, dll.

3. Makanan yang mengandung selenium

Metabolisme fisik, pertahanan kekebalan dan fungsi detoksifikasi tubuh tidak dapat dipisahkan dari selenium.

Selenium dapat meningkatkan sekresi limfosit limfosit, meningkatkan stimulasi kekebalan humoral dan pembentukan imunoglobulin.

Untuk melengkapi tubuh Anda dengan selenium, makan makanan seperti: makarel, tuna, teri, herring, kakap, salmon, sarden (ikan laut memiliki selenium paling banyak), cangkang hewan (tiram, kerang, lobster), jamur, kuning telur, utuh biji-bijian, biji bunga matahari, kacang-kacangan, ragi.

4. Makanan yang mengandung Zinc

Unsur Zinc memiliki efek yang kuat dalam meningkatkan kekebalan manusia.

Karena unsur zinc merupakan komponen struktural dari banyak ragi dan memiliki efek katalitik yang besar pada aktivitas kehidupan.

Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, seng sangat diperlukan.

Untuk melengkapi zinc bagi tubuh, makanlah makanan seperti: Kacang tanah, biji wijen, kenari, tiram dan makanan lainnya.

5. Makanan yang mengandung vitamin C

Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika kandungan vitamin C dalam sel darah putih berkurang, efisiensi melawan sel darah putih akan melemah.