8 Daftar Makanan yang Mampu Mencegah Penuaan Dini, Membuat Kulit Bercahaya, Teh Hijau hingga Madu

Reporter: Putri Asti

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut 8 daftar makanan yang dapat mencegah penuaan dini. Selain itu juga mampu membuat kulit lebih bercahaya, seperti teh hijau hingga madu.

Jika mata adalah jendela jiwa, maka kulit adalah jendela kesehatan.

Kulit mencerminkan apa yang kamu makan, itulah sebabnya krim dan losion topikal hanya dapat memberikan banyak manfaat bagi penampilan kulitmu.

Karena penuaan dimulai dari dalam ke luar, masuk akal untuk mulai merawat kulit dari dalam keluar dengan makan yang benar.

Melansir dari Bright Side, ada banyak daftar makanan yang paling bermanfaat untuk kulit.

Manfaatnya pun bermacam-macam.

Baca juga: POPULER Khasiat Susu Beruang Ternyata Bisa Cegah Keriput & Kencangkan Kulit, Bebas Penuaan Dini

Baca juga: Tips Awet Muda, Konsumsi 5 Makanan ini untuk Menunda Penuaan Dini, dari Ikan Salmon hingga Bayam

Mulai dari mencegah penuaan dini hingga membuat kulitmu tampak lebih awet muda.

Berikut ini daftar makanan yang baik untuk kamu konsumsi agar kulitmu lebih sehat.

1. Alpukat

Alpukat adalah makanan lain yang penuh dengan lemak sehat, yang membantu meningkatkan elastisitas dan penghalang kelembaban kulit.

Alpukat juga kaya akan karotenoid, yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Apa yang membuat alpukat menonjol?

Bagaimanapun, alpukat mengandung D-mannoheptulose - fitokimia unik yang diyakini merangsang produksi kolagen.

2. Teh hijau

Minuman favorit banyak orang, teh hijau.

Tidak hanya enak tetapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit.

Teh hijau penuh dengan polifenol dan katekin – antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Meskipun kamu tetap harus menggunakan tabir surya, teh hijau dapat mengurangi kemerahan pada kulit dengan melawan peradangan.

3. Yoghurt dan kefir

Yogurt dan kefir dikemas penuh dengan probiotik hidup yang membantu kulit terlihat muda dengan mengurangi kemerahan, iritasi, dan jerawat.

Bakteri ramah melawan peradangan di usus, di mana banyak masalah kulit berakar .

Kamu juga dapat mengoleskan yogurt secara topikal untuk meremajakan kulit.

Asam laktat yang terkandung dalam yogurt memiliki sifat anti-penuaan dan pengelupasan yang akan mengurangi garis-garis halus dan membuat wajah kamu lebih bercahaya.

4. Madu

Madu secara alami bersifat antibakteri , antioksidan, dan humektan, sehingga tidak heran jika madu sangat bermanfaat bagi kulit.

Meskipun biasanya digunakan dalam masker wajah DIY dan dioleskan untuk mengurangi peradangan, mengobati jerawat dan melembabkan kulit kering.

Mengonsumsi madu juga merupakan ide yang baik, terutama jika kamu mengganti permen lain dengannya.

Baca juga: Tips Awet Muda, Konsumsi 5 Makanan ini untuk Menunda Penuaan Dini, dari Ikan Salmon hingga Bayam

Baca juga: 6 Makanan Anti Penuaan dan Membuat Kulit Glowing Alami, Ada Ikan Gendut, Kacang hingga Teh Hijau

5. Bluberi

Kebanyakan buah beri sangat bagus untuk kulit dan kesehatan secara umum, dan diketahui blueberry punya banyak manfaat.

Sering disebut makanan super, bluberi adalah sumber antioksidan.

Bluberi membantu kulit kamu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan memperbaikinya dari dalam.

Antosianin yang ditemukan dalam blueberry menstabilkan kolagen, membuat kulit kamu tetap awet muda dan sehat lebih lama.

6. Jeruk

Ada 2 alasan utama mengapa jeruk baik untuk kulitmu

Pertama, jeruk mengandung vitamin C dan juga mengandung air.

Air menghidrasi kulit dari dalam dan mencegah jerawat, dan vitamin C, selain sebagai antioksidan, memainkan peran besar dalam produksi kolagen.

Kedua, jeruk mengandung kolagen membuat kulit kamu menjadi lebih kenyal dan kencang, mencegah kendur dan kerutan.

7. Delima

Sama seperti jeruk, buah ini kaya akan vitamin C yang ramah kulit.

Selain itu, buah delima juga mengandung asam ellagic dan punicalagin.

Punicalagin dipercaya dapat meningkatkan kapasitas tubuh untuk mempertahankan kolagen, dan asam ellagic melawan kerusakan akibat radikal bebas dan juga memperlambat pemecahan kolagen.

Kombinasikan itu dengan kekuatan vitamin C yang meningkatkan kolagen, akan membuat kulitmu menjadi lebih sehat.

8. Tomat

Tomat, selain menjadi sumber vitamin C yang baik, mengandung karotenoid utama seperti likopen, lutein, alfa-karoten, dan beta-karoten.

Karotenoid antioksidan dikenal untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan mencegah keriput.

Tomat juga secara alami anti-inflamasi.

Untuk mendapatkan manfaat penuh dari tomat, yang terbaik adalah memasaknya menggunakan lemak sehat seperti minyak zaitun, daripada memakannya mentah.

Makan mereka dimasak membantu tubuh menyerap lebih banyak likopen

(Tribunsyle.com/Putri Asti)