Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Rambut, Bantu Peremajaan Rambut Rusak & Bikin Berkilau, Ini Caranya

Bakteri baik mencegah perkembangan mikroba dan infeksi.

Biasanya, orang memiliki 4 kali lebih banyak bakteri menguntungkan daripada jenis yang merugikan.

Dan para ilmuwan telah menemukan cara untuk membuat angka ini menjadi lebih besar.

2. Bahan rahasianya adalah alpukat

Alpukat ternyata bisa mengubah pola makan kita.

Penelitian baru menemukan bahwa mengonsumsi buah ini setiap hari memiliki efek positif pada saluran pencernaan.

Alpukat tidak hanya menumbuhkan jumlah bakteri menguntungkan dan meningkatkan flora usus.

Akan tetapi juga mengurangi asam empedu dan meningkatkan asam lemak dan asetat.

3. Apa artinya bagi kesehatan?

Hasil penelitian menunjukkan bahwa konsumsi alpukat setiap hari bisa meningkatkan keanekaragaman flora usus.

Sehingga nantinya bisa meningkatkan kekebalan dan membantu Anda menghindari banyak penyakit serius seperti kanker, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.

Alpukat juga membantu menghindari ketidakseimbangan dan iritasi usus.

4.Berapa banyak alpukat yang dibutuhkan dalam sehari?

Anda tidak perlu makan alpukat utuh setiap hari.

Wanita dapat mencoba 140 gr, pria dapat makan sedikit lebih banyak yakni 175 gr.

Tambahkan ke susu saat makan sehari.

Karena anda harus ingat bahwa alpukat saja tidak akan melakukan keajaiban bagi usus.

Penting untuk memastikan bahwa diet Anda seimbang dan tidak lupa untuk tetap aktif.

(TribunStyle.com/Heradhyta/Manila)

Baca artikel terkait Alpukat lainnya di sini>>