Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat, 5 Jenis Sayuran Ini Bisa Membantu, Termasuk Brokoli
Inilah 5 jenis sayuran yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi, cara mudah tanpa obat.
Penulis: Gigih Panggayuh Utomo
Editor: Ika Putri Bramasti
lihat foto
Reporter: Gigih Panggayuh
TRIBUNSTYLE.COM - Inilah 5 jenis sayuran yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi, cara mudah tanpa obat.
Tekanan darah tinggi termasuk masalah kesehatan yang berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Orang yang sudah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi atau hipertensi membutuhkan obat untuk mengontrol penyakitnya.
Namun, untuk mengontrol tekanan darah, tak bisa hanya mengandalkan obat.
Perubahan gaya hidup serta pola makan turut punya peran penting dalam menjaga tubuh tetap sehat.
Kabar baiknya, ada sederet sayuran yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Dirangkum dari berbagai sumber, inilah 5 jenis sayuran yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca juga: Bisa Menyehatkan Mata, Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Sayuran Kale bagi Kesehatan Tubuh
Baca juga: 7 Sayuran yang Berkhasiat Bantu Turunkan Berat Badan, dari Bayam hingga Asparagus
1. Wortel
Enak, manis, dan bergizi, wortel adalah sayuran pokok dalam makanan banyak orang.
Melansir Healthline, wortel mengandung senyawa felonik tinggi seperti klorogenik, p-coumaric, dan asam caffeic.
Senyawa ini membantu mengendurkan pembuluh darah, mengurangi peradangan, dan membantu menurunkan darah tinggi.
Meskipun wortel bisa dinikmati dalam keadaan matang atau mentah, memakannya mentah mungkin lebih bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
2. Brokoli
Sayuran brokoli termasuk makanan yang pas dikonsumsi penderita darah tinggi.
