Mengapa Stres Bisa Menyebabkan Wajah Berjerawat? Simak Alasan hingga Cara Pencegahannya

Reporter: Putri Asti

TRIBUNSYLE.COM - Stres tidak menyebabkan jerawat secara langsung.

Akan tetapi, ada banyak faktor terkait stres yang membantu membangun lingkungan yang sempurna untuk berjerawat.

Itu karena jerawat tidak dimulai dari kulit, namun dimulai dari hormon.

Misalnya, kortisol , hormon yang dilepaskan selama stres, dapat meningkatkan jumlah minyak yang diproduksi kulitmu.

Minyak itu, yang disebut sebum, diproduksi secara alami dalam jumlah kecil di kulit kamu.

Baca juga: 8 Bahan Ampuh Hilangkan Jerawat Membandel, Mudah Didapatkan di Pasar hingga Dapur Rumah

Baca juga: Hindari 7 Kesalahan Perawatan Kulit Ini, Agar Wajahmu Bersih Tanpa Jerawat Membandel

Tetapi bila kamu memproduksi terlalu banyak, hal itu dapat menyebabkan jerawat dengan menyumbat pori-pori dan menciptakan tempat berkembang biak bakteri penyebab jerawat.

Setiap orang memiliki cara berbeda dalam mengelola stres mereka.

"Dan pada beberapa, itu akan menyebabkan pola makan yang buruk, dehidrasi, kurang tidur, semua hal itu dapat memengaruhi kulit dan wajah mu." kata Weinstein Velez.

Bagaimana mencegah stres jerawat

Melansir dari Insider berjudul Why stress causes you to breakout — and how to get rid of stress acne fast, cara terbaik untuk mencegah stres jerawat adalah dengan menjaga rutinitas perawatan kulit secara teratur dan membuat perubahan gaya hidup tertentu.

Inilah yang harus kamu prioritaskan:

- Batasi makanan yang tinggi gula atau karbohidrat .

Sebuah studi tahun 2016 menemukan jenis makanan ini dapat memperburuk jerawat.

Seperti yang dijelaskan oleh American Academy of Dermatology , makanan manis atau tinggi karbohidrat menyebabkan lonjakan gula darah, yang menyebabkan peradangan dalam tubuh.

Tubuh meningkatkan sebum atau minyak di kulit.

selama periode ini, itulah yang dapat menyebabkan jerawat.

- Berolahraga secara teratur.

Sebuah studi tahun 2018 yang mengamati pemuda Nigeria mencatat mereka yang lebih sering melakukan aktivitas fisik memiliki lebih sedikit jerawat.

Hal itu menyatakan bahwa peningkatan aliran darah ke kulit membawa nutrisi dan oksigen ke sel-sel kulit dan dengan demikian mengurangi timbulnya jerawat.

- Gunakan perawatan anti-jerawat yang efektif.

Suggs merekomendasikan asam salisilat dan benzoil peroksida untuk membersihkan kulit.

Mereka yang hamil, menyusui, atau memiliki kulit sensitif harus mencoba pencuci asam glikolat yang lebih lembut untuk membersihkan pori-pori.

- Cuci muka dua kali sehari.

Cuci wajahmu sekali di pagi hari dan sekali lagi di malam hari sebelum tidur dengan pembersih yang lembut.

Mereka yang memiliki kulit sensitif harus memilih gliserin atau ceramide, sedangkan kulit yang cenderung berminyak harus tetap menggunakan asam salisilat dan retinol.

- Pertahankan rutinitas tidur.

Tidur memungkinkan kulitmu untuk memperbaiki diri di malam hari.

Kurang tidur dapat menyebabkan kulit lebih kering dan tipis yang lebih rentan terhadap jerawat.

Baca juga: 7 Tanda Kamu Kebanyakan Konsumsi Gula, Sering Masuk Angin hingga Mudah Berjerawat

Baca juga: Jangan Gunakan Handuk untuk Keringkan Wajah, Bisa Bikin Jerawatan hingga Pori-pori Besar

- Konsumsi kafein dalam jumlah sedang.

Bahkan jika kamu tidak bisa tidur nyenyak karena stres, hindari terlalu banyak bersandar pada minuman berkafein.

Kafein adalah diuretik yang dapat mengeringkan kulit.

Selain itu juga membuat kulit lebih rentan terhadap jerawat jika rutinitas perawatan kulit mu tidak mengakomodasi kekeringan ekstra.

- Hindari produk susu.

Mereka yang sedang stres dapat beralih ke makanan berbahan dasar susu seperti es krim dan coklat.

Namun, tinjauan sistematis besar tahun 2018 menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi susu meningkatkan kemungkinan timbulnya jerawat.

Cara mengobati stres jerawat

Terkadang jerawat bisa terbentuk meskipun ada teknik pencegahan.

Jika itu yang kamu alami, lanjutkan mencuci wajah dua kali sehari, menjaga jadwal tidur yang sehat, dan berusaha sebaik mungkin untuk mencegah terbentuknya jerawat.

Selain itu, pertimbangkan metode berikut untuk mengatasi stres jerawat:

- Atasi jerawat dengan cara yang benar.

Beberapa pengobatan rumah terbaik untuk jerawat termasuk membersihkan kulit, mengukus daerah yang terkena, menggunakan perawatan yang sesuai, dan mengoleskan krim antibiotik.

- Mencoba krim Vitamin A .

Krim vitamin A membersihkan pori-pori dan memiliki manfaat anti-penuaan tambahan.

Akan tetapi tidak boleh digunakan oleh orang yang sedang hamil atau menyusui.

- Jangan memencet jerawat di kulit.

Meskipun mungkin menantang, jangan memencet jerawat.

Bekas luka permanen dapat terjadi akibat dipencet.

- Pop jerawat dengan benar.

Jika jerawat berkontribusi pada stres, setidaknya hentikan sementara menyebabkan kerusakan paling sedikit pada kulit.

Hindari nodul dan kista yang dalam dan sebaliknya, pilih pustula putih yang pecah dengan sedikit tekanan.

- Kelola stres.

Cara terbaik untuk mengatasi stres jerawat adalah dengan memperbaikinya.

Menurut University of California Santa Cruz, aktivitas mengurangi stres seperti latihan pernapasan dalam dan relaksasi otot progresif dapat menghentikan serangan jerawat berikutnya.

(TribunStyle.Com/Putri Asti)

#Jerawat #Stres