Mengapa Minum Kopi Bisa Membuatmu Merasa Mengantuk? Berikut Fakta Sebenarnya

Reporter: Putri Asti

TRIBUNSTYLE.COM - Sebagian besar dari kita tidak dapat menghadapi hari tanpa kopi pagi.

Bahkan, secangkir kopi hangat dipercaya benar-benar dapat membantu tidur nyenyak.

Faktanya, kandungan kafein dalam kopi merupakan stimulan yang seharusnya membuat kamu tetap terjaga.

Namun, jika kamu merasa ingin minum kopi membuatmu ingin tidur siang, kamu tidak sendirian.

Banyak orang memperhatikan bahwa kopi, meskipun bukan tanpa kafein, membuat mereka mengantuk .

Baca juga: Benarkah Kopi Bisa Merangsang Seseorang untuk Buang Air Besar di Pagi Hari? Simak Faktanya

Baca juga: 5 Alasan Kenapa Meminum Kopi di Pagi Hari Punya Efek Lebih Baik daripada Teh: Turunkan Berat Badan

Melansir dari Bright Side berjudul Why Drinking Coffee Can Make You Feel Sleepy,  ternyata kopi dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak.

1. Kafein tidak mengganggu tidurmu.

Jika kamu seorang pencinta kopi, kami punya kabar baik untuk mu.

Secangkir kopi yang diminum larut malam tidak akan memengaruhi tidurmu.

Minum kopi dalam 4 jam sebelum tidur tidak akan membuatmu terjaga di malam hari.

2. Kamu mungkin bangun dengan perasaan lebih berenergi.

Minum secangkir kopi sebelum tidur siang dapat meningkatkan tingkat energi kamu.

Saat kamu merasa mengantuk, tubuhmu memproduksi adenosin.

Yakni bahan kimia yang mendorong tidur.

Kafein mencegah adenosin diterima oleh otakmu.

Itulah mengapa minum kopi sebelum tidur siang dapat membantumu bangun dengan perasaan segar dan penuh energi.

3. Kopi bisa membuat kamu merasa lelah.

Pernahkah kamu merasa ingin pergi ke kamar mandi setelah minum kopi?

Ini terjadi karena kafein berfungsi sebagai diuretik.

Dengan kata lain, kamu kemungkinan besar akan lebih sering pergi ke kamar mandi.

Ketika tubuhmu kehilangan cairan, dehidrasi mulai muncul, yang pada akhirnya dapat membuat kamu merasa lelah dan mengantuk .

Baca juga: 5 Tanda Kebanyakan Minum Kopi, Perut Bermasalah, Insomnia hingga Jantung Berdebar

Baca juga: Selain Usir Kantuk, Siapa Sangka Kopi Bisa Turunkan Risiko 5 Penyakit Berbahaya Ini

4. Menurunkan kadar glukosa darah.

Jika kamu menyukai kopi manis dengan banyak gula dan krim kocok, kamu mungkin mengalami penurunan gula segera setelah meminumnya.

Saat tubuh kamu mencerna gula olahan, kadar glukosa darahmu mulai turun.

Akibatnya, kamu mungkin merasa kekurangan energi dan kelelahan.

5. Jamur pada kopi bisa menyebabkan kelelahan.

Walaupun kedengarannya menjijikkan, saat kamu meminum secangkir kopi, kemungkinan besar kamu sedang minum minuman yang lumayan berjamur. 

Penelitian telah menunjukkan bahwa sebagian besar biji kopi terkontaminasi jamur, dan racun di dalamnya dapat membuatmu mengantuk dan kelelahan.

6. Tubuh mungkin menerjemahkan stres menjadi kantuk.

Pernahkah kamu memperhatikan bahwa secangkir jawa bisa membuatmu  gelisah?

Itu karena minum kopi menggandakan kadar hormon stres dalam tubuh.

Bahkan jika kamu minum dalam jumlah yang sama setiap hari.

Dan setelah respons awal terhadap stres berlalu, kamu mungkin ingin tidur untuk memprosesnya.

Hal itu karena kantuk dan kelelahan adalah cara alami tubuhmu bereaksi terhadap stres.

(TribunStyle.com/Putri Asti)

#Kopi