Tips Kesehatan
Nggak Pede Karena Bau Mulut? Simak 7 Cara Mudah Menghilangkan Bau Mulut dalam Sekejap
Bau mulut memang sering menyebabkan seseorang menjadi kurang percaya diri dan enggan berinteraksi dengan orang lain.
Penulis: Wahyu Putri Asti Prastyawati
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
Mulailah harimu dengan meminum secangkir.
2. Minumlah setidaknya 2 liter air setiap hari
Menjaga diri tetap terhidrasi memiliki banyak manfaat kesehatan dan menghindari bau mulut hanyalah salah satunya.
Air liur mencegah pertumbuhan bakteri dan air dibutuhkan untuk menjaga kelenjar ludah bekerja secara efisien.
Air minum sangat penting untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan bau mulut yang disebabkan oleh kelembaban dan air liur yang tidak memadai di mulut.
Hindari jus manis di malam hari karena dapat membantu penumpukan bakteri di malam hari.
3. Perhatikan apa yang kamu makan
Beberapa makanan diketahui menyebabkan bau mulut, jadi sebaiknya hindari jika ingin mulut berbau segar.
Bawang putih adalah penyebab paling umum yang menyebabkan bau mulut.
Tetapi ingat juga untuk tidak sepenuhnya menghilangkan bawang karena penelitian menunjukkan bahwa makan bawang dalam jumlah sedang membunuh 4 jenis bakteri berbeda yang dapat menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi.
Selain itu, hindari makanan yang tinggi fruktosa atau asam asam karena dapat mendorong pertumbuhan bakteri.
Jika saat tidak puasa dan kamu sedang lapar, cobalah makan apel atau yogurt.
Apel mengandung pektin heteropolisakarida yang diketahui dapat merangsang produksi air liur, sedangkan kultur aktif dalam yogurt membantu mengurangi bakteri di mulut.
4. Sikat lidah
Lidah bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri bau.
