6 Tips Tidak Gampang Lemas saat Puasa, Menu Sahur hingga Kesehatan Mental Sangat Berpengaruh

Pasalnya, tubuh yang terlalu banyak berkeringat saat puasa rentan mengalami dehidrasi dan lemas.

Jika memungkinkan, upayakan untuk tidak terlalu banyak beraktivitas di luar ruangan.

Ciptakan ruangan yang dingin dengan membuka jendela lebar-lebar, mengatur suhu ruangan tetap dingin, atau gunakan kipas angin.

Apabila harus beraktivitas di luar ruangan dengan cuaca yang cukup panas, gunakan pakaian yang nyaman dan tidak bikin gerah.

• Mimpi Basah di Siang Hari Apakah Membatalkan Puasa Ramadan? Berikut Penjelasannya

• Sahabat Muslim Harus Tahu, Inilah 3 Waktu Mustajab Berdoa Ketika Puasa Ramadan, Berikut Amalannya

6. Tetap terhubung

Tips puasa agar tidak lemas tak hanya menyangkut kesehatan fisik, namun juga kesehatan mental.

Upayakan untuk selalu terhubung dengan keluarga, orang terdekat, teman, dan lingkungan yang positif.

Dengan interaksi positif seperti membaca Alquran bersama, menyapa tetangga setelah shalat, atau buka bersama bisa menjaga tingkat energi tetap tinggi.

Apabila bertemu secara langsung cukup riskan di masa pandemi Covid-19, kita tetap terhubung dengan bantuan teknologi.

Bikin acara buka puasa bersama virtual, membaca Alquran bersama virtual, dan sebagainya agar interaksi sosial tetap positif.

(KOMPAS.com/ Mahardini Nur Afifah)

Artikel ini telah tayang di KOMPAS.com dengan judul "6 Tips Agar Badan Tidak Gampang Lemas saat Puasa"

#Puasa #Ramadhan #Sahur #Olahraga