Manfaat Kurma Bagi Kesehatan, Disantap saat Buka Puasa dan Sahur, Tinggi Serat & Kontrol Gula Darah

- Karbohidrat: 75 gram

- Serat: 7 gram

- Protein: 2 gram

- Kalium: 20% dari RDI

- Magnesium : 14% dari RDI

- Tembaga: 18% dari RDI

- Mangan: 15% dari RDI

- Besi: 5% dari RDI

- Vitamin B6: 12% dari RDI

- Kurma juga mengandung antioksidan tinggi, yang dapat berkontribusi pada banyak manfaat kesehatannya.

Tinggi Serat

Selama berpuasa kebutuhan serat harus tercukupi, oleh karenanya diharuskan konsumsi makanan dengan serat yang cukup.

Serat dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan untuk mencegah sembelit.

Selain itu, serat dalam kurma bermanfaat untuk mengontrol gula darah.

Serat memperlambat pencernaan dan dapat membantu mencegah kadar gula darah melonjak terlalu tinggi setelah makan.