Loyo Saat Berpuasa? Coba Konsumsi 6 Makanan Ini Saat Sahur Agar Kuat Puasa, Kenyang Lebih Lama

2. Brokoli

Brokoli juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur.

Sayuran ini mengandung banyak manfaat untuk kesehatan.

Brokoli mengandung vitamin C, folat serta glukosinolat yang bisa mencegah berbagai macam penyakit. 

3. Keju 

Keju juga bisa jadi menu sahurmu agar kuat puasa seharian.

Makanan ini memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang cukup tinggi.

Untuk menu sahur, kamu bisa mengolah keju menjadi kue, pasta atau puding.

4. Alpukat

Buah yang satu ini cocok dikonsumsi saat sahur atau pun berbuka.

Alpukat terbukti bisa membuatmu kenyang lebih lama.

Sehingga, kamu bisa kuat dalam menjalankan puasa.

Database Nutrien Nasional USDA mengungkapkan setengah buah alpukat (40 gram) mengandung 64 Kal, 6 gr lemak, 3,4 gr karbohidrat, kurang dari 1 gr gula, dan 3 gr serat.

5. Apel

Selain alpukat, apel juga dapat membuatmu kenyang lebih lama.