Benarkah Kopi Bisa Merangsang Seseorang untuk Buang Air Besar di Pagi Hari? Simak Faktanya
Inilah yang perlu kamu ketahui tentang efek meminum kopi bisa merangsang buang air besar.
Penulis: Wahyu Putri Asti Prastyawati
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
lihat foto
Reporter: Putri Asti
TRIBUNSTYLE.COM - Kopi memang mendorong pergerakan usus, meskipun dokter tidak yakin mengapa hal ini terjadi.
Kafein bukanlah alasan mengapa kopi membuat beberapa orang buang air besar karena kopi tanpa kafein dapat memiliki efek yang sama.
Empat cangkir kopi adalah jumlah maksimum yang disarankan yang bisa kamu minum dalam sehari.
Bagi banyak orang, kopi menjadi langkah awal dalam memulai hari.
Dalam sebuah penelitian kecil tahun 1990, kopi dapat merangsang buang air besar pada 29% orang.
Baca juga: 5 Alasan Kenapa Meminum Kopi di Pagi Hari Punya Efek Lebih Baik daripada Teh: Turunkan Berat Badan
Baca juga: 5 Tanda Kebanyakan Minum Kopi, Perut Bermasalah, Insomnia hingga Jantung Berdebar
Namun, tidak ada jawaban pasti tentang apakah kopi dapat merangsang buang air besar.
Kebanyakan orang mengira kandungan kafein dalam kopi adalah faktor penyebabnya.
Meskipun kafein terbukti menyebabkan dorongan lebih awal untuk buang air besar, kopi tanpa kafein pun juga dapat merangsang buang air besar.
Sebagaimana dikutip TribunStyle.com dari Insider berjudul Coffee does make you poop, but it's not because of caffeine Inilah yang perlu kamu ketahui tentang efek buang air besar dari meminum kopi.
Bagaimana kopi mempengaruhi usus kamu?
Kadar gastrin: Kopi berkafein dan tanpa kafein dapat meningkatkan kadar gastrin, hormon yang membuat usus besar lebih aktif.
Fungsi motorik usus besar: Dengan atau tanpa kafein, kopi dapat merangsang aktivitas motorik usus besar, atau kontraksi yang menyebabkan keinginan untuk buang air besar.
Waktu: Aktivitas motorik usus besar secara alami meningkat setelah bangun tidur, yang mungkin menjelaskan mengapa beberapa orang ingin pergi ke kamar mandi di pagi hari.
Tidak ada jumlah kopi tertentu yang akan merangsang buang air besar karena berbeda untuk setiap orang.
Baca juga: 5 Tanda Kebanyakan Minum Kopi, Perut Bermasalah, Insomnia hingga Jantung Berdebar
Baca juga: 7 Hal yang Harus Dihindari Sebelum Olahraga, Perut Kosong, Hingga Minum Kopi
Apakah sehat minum kopi sebagai cara merangsang buang air besar?
Jika kamu berhasil, mengkonsumsi hingga 400 miligram kafein setiap hari aman tanpa efek samping, yang kira-kira sama dengan empat cangkir kopi.
Namun, konsumsi berkelanjutan dapat menyebabkan ketergantungan kafein.
Minuman lain juga mengandung kafein, seperti soda, teh (termasuk kombucha), dan minuman energi.
Namun, tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa mereka memberikan efek serupa seperti kopi.
Kopi berkafein dan tanpa kafein merangsang pergerakan usus bagi sebagian orang.
Efek pencernaan keseluruhan dari kopi, susu, dan waktu kamu meminumnya mungkin dapat berkontribusi dalam merangsang buang air besar.
Mengonsumsi kopi sebagai pendorong buang air besar memang sehat jika memang bermanfaat.
Tetapi konsumsi berkelanjutan lebih dari 400 miligram kafein dalam sehari (yaitu sekitar cangkir kopi) dapat menyebabkan ketergantungan kafein.
Ingatlah bahwa kafein tidak hanya ditemukan dalam kopi, tetapi juga pada teh, soda, dan minuman berenergi, meskipun tidak terbukti dapat merangsang buang air besar. (TribunStyle.Com/Wahyu Putri Asti Prastyawati)
