Rahasia Cara Mendapatkan Kulit Glowing dan Sehat Menurut Dermatologist: Rajin Eksfoliasi

Reporter: Putri Asti

TRIBUNSTYLE.COM - Tidak semua orang terlahir dengan kulit bercahaya alami.

Meski begitu, kulit kusam adalah hal yang alami dan tidak ada yang memalukan.

Kamu bisa melakukan sedikit perubahan gaya hidup dan menyesuaikan rutinitas perawatan kulit untuk mendapat kulit cerah merata.

Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan kulit yang kamu impikan.

Sebagaimana dikutip dari Insider berjudul 7 simple tips to get glowing skin with a healthy diet and skincare routine, berikut tujuh tips yang disetujui dokter kulit untuk mendapatkan kulit sehat dan glowing.

Baca juga: POPULER Apa Dampak Positif Jadi Vegetarian? Ternyata Ada Manfaat Baik untuk Kulit dan Program Diet

Baca juga: 4 Penyebab Kulit Orang Asia Diklaim Lebih Terlihat Awet Muda, Punya Gaya Hidup Sehari-hari yang Beda

1. Pastikan kamu memiliki pola makan yang benar

Perawatan kulit bukan hanya tentang apa yang kamu kenakan pada kulitmu.

Hal ini juga tentang apa yang kamu masukkan ke dalam tubuh.

Jika kamu tidak memiliki pola makan yang sehat, itu akan terlihat pada kulitmu.

Oleh karena itu, makan dengan benar akan membantu kulit terlihat cerah.

Salah satu yang perlu diperhatikan adalah asupan vitamin yang dikonsumsi tubuh.

Berikut daftar vitamin dan sumber asupan yang dapat membuat kulitmu makin cerah.

- Vitamin A: Ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan bayam, sayuran berwarna oranye dan kuning seperti wortel dan ubi, ikan, telur, dan keju.

- Vitamin B: Ditemukan dalam biji-bijian, kacang-kacangan dan polong-polongan, daging, unggas, dan ikan.

- Vitamin C: Ditemukan dalam buah jeruk seperti jeruk, buah lain seperti stroberi dan kiwi, paprika merah dan hijau, serta tomat.

- Vitamin E: Ditemukan dalam sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, kacang-kacangan, dan minyak nabati.

2. Bersihkan wajah secara teratur

Mencuci wajah di pagi dan sore hari harus menjadi langkah pertama dari rutinitas perawatan kulit.

Membersihkan secara teratur berkontribusi pada kulit bercahaya dan menghilangkan sel-sel kulit mati dan kotoran dari kulit.

Hal itu dapat mencegah penyumbatan pori-pori dan kulit kusam.

Kamu harus mencuci muka dengan pembersih wajah yang lembut. kamu bisa mencoba produk berikut inii: Cetaphil Gentle Skin Cleanser dan CeraVe Hydrating Facial Cleanser.

3. Eksfoliasi

Eksfoliasi dapat membantu mengelupas lapisan terluar dari sel-sel kulit mati dan kering.

Rajin eksfoliasi mampu memperlihatkan kulit yang lebih cerah dan bercahaya.

Eksfoliasi bisa dilakukan dengan rutin menggunakan exfoliator kimiawi seperti asam glikolat sekali atau dua kali seminggu.

Jika kamu berusia di atas 40 tahun, ketika pergantian sel kulit mulai melambat, kamu dapat menggunakannya setiap hari atau sesuai toleransi kulitmu.

4. Gunakan Serum vitamin C

Setelah kamu mencuci muka di pagi hari, kamu harus mengoleskan dua hingga tiga tetes serum vitamin C.

Sebagai bonus, katanya vitamin C membantu tabir surya bekerja lebih baik.

Itulah mengapa paling baik mengaplikasikannya di pagi hari daripada di malam hari.

Karena sifat antioksidannya, Campbell mengatakan serum vitamin C diketahui:

- Mencegah bintik coklat dan mencerahkan yang sudah ada sebelumnya

- Mengurangi kemerahan pada kulit

- Membantu menstimulasi kolagen, menghasilkan warna dan tekstur kulit yang lebih sehat.

5. Coba niacinamide

Niacinamide, juga dikenal sebagai vitamin B3, adalah antioksidan yang melawan stres oksidatif dan merupakan agen anti-inflamasi.

Ini adalah pilihan yang bagus jika kulitmu kusam atau berubah warna karena berbagai kondisi kulit seperti bintik merah atau hitam akibat jerawat.

Sebuah studi kecil tahun 2015, misalnya, menemukan bahwa pelembab yang mengandung niacinamide efektif dalam mengurangi kemerahan dari rosacea.

Niacinamide juga efektif dalam meningkatkan pelindung kulit.

6. Lembapkan kulit dua kali sehari

Kulit kering akan terlihat kusam, dan cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan melembabkan secara teratur.

Untuk hasil terbaik, kamu harus melembabkan setiap pagi dan sore hari.

Di pagi hari, kamu harus mencuci dengan pembersih lembut bebas sabun, mengoleskan produk seperti antioksidan seperti vitamin C, lalu melembapkannya.

Di malam hari, bersihkan kulitmu dan gunakan produk untuk masalah perawatan kulitmu kemudian lembapkan.

7. Pakai tabir surya

Kulit yang menua bisa terlihat kusam, dan produk anti penuaan terbaik yang bisa kamu gunakan adalah tabir surya.

Tabir surya minimal SPF 30 harus dioleskan setiap hari sebagai langkah terakhir dalam rutinitas perawatan kulitmu sebelum merias wajah.

Aturan praktisnya adalah mengoleskan kembali tabir surya setiap dua jam jika kamu berada di luar ruangan.

Kemudian kamu bisa mengoleskannya kembali setelah berkeringat.

Bahkan jika kamu sedang tidak keluar ruangan, kamu tetap harus menggunakan tabir surya untuk melindungi wajahmu.

Langkah-langkah berikut dapat kamu lakukan setiap hari.

Maka, kamu akan segera mendapatkan kulit yang cerah dan bercahaya.

Tapi bersabarlah, perubahan tidak akan terjadi dalam semalam.

Kamu masih perlu berjuang dengan kulit kusam atau kondisi kulit lainnya, ikuti semua langkah di atas dan tunggulah beberapa minggu.

Kamu akan mendapatkan hasil yang maksimal untuk kulitmu bisa lebih sehat, cerah dan glowing.

Baca juga: Cantik Alami Bakal Jadi Skin Goal 2021, Simak Tips Dapatkan Kulit Sehat Natural dari Dokter Andreas

Baca juga: 6 Pembersih Alami Tanpa Bahan Kimia Bikin Wajah Glowing ala Raline Shah, Bahan Murah & Mudah Dicari

(TribunStyle.Com/Wahyu Putri Asti Prastyawati) 

#Glowing #Pembersih #Kulitcerah #kulitkusam