6 Jenis Makanan Berlabel Sehat Ini Justru Berbahaya Jika Tidak Cermat Mengolahnya

3. Oatmeal instan

Oatmeal instan biasanya hampir tidak memiliki serat dan biasanya dicampur dengan tepung dan gula untuk menambah rasa.

Ini dapat menyebabkan lonjakan glukosa darah dan menyebabkan masalah kesehatan.

Untuk mendapatkan manfaat yang diberikan oatmeal, lebih baik memilih gandum utuh.

Lalu mempermanisnya dengan beberapa buah atau beri.

4. Selai kacang rendah lemak

Porsi selai kacang rendah lemak akan memiliki jumlah kalori yang kurang lebih sama dengan setoples produk biasa.

Namun pada makanan rendah lemak, lemak sering diganti dengan bahan pengisi dan gula olahan.

Lebih baik menikmati varian lemak alami dalam jumlah sedang karena mengandung lebih banyak nutrisi sehat.

5. Produk bebas gluten

Kecuali jika tidak toleran terhadap gluten, Anda sebaiknya tidak menghindari gluten.

Berkat pemasaran yang baik, produk bebas gluten sekarang dipandang sebagai pilihan yang lebih sehat.

Tetapi data menunjukkan bahwa mereka cenderung lebih tinggi gula, garam, dan lemak jenuh daripada alternatif gluten mereka.

Mereka juga kurang bergizi, karena mengandung lebih sedikit protein.

Selain itu, barang-barang yang berlabel bebas gluten, rata-rata, lebih mahal.