Obat Pusing Alami, Ini 5 Cara Sederhana Menyembuhkan Sakit Kepala, Termasuk Minum Air Putih

Reporter: Gigih Panggayuh

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah 5 cara sederhana menyembuhkan sakit kepala tanpa obat. Pusing hilang dengan bahan alami.

Sakit kepala atau pusing sering membuat orang merasa tersiksa.

Kondisi ini biasanya menyerang bersamaan dengan penyakit seperti demam atau flu.

Kepala pusing juga bisa timbul ketika seseorang kelelahan karena rutinitas harian.

Untuk mengatasinya, beberapa orang minum obat pereda sakit kepala.

Setelah minum obat, biasanya orang akan tertidur pulas dan sembuh ketika bangun.

Baca juga: Pusing Saat Bangun Tidur? Kenali 5 Penyebab & Cara Mengatasinya, Waspada Dehidrasi hingga Apnea

Baca juga: WASPADA, Ini Efek Samping Terlalu Lama Pakai Masker saat Covid-19, dari Sakit Kepala Hingga Pingsan

Nah, rupanya, ada cara yang lebih alami untuk menyembuhkan sakit kepala tanpa obat.

Dirangkum dari Healthline, inilah 5 cara sederhana untuk meredakan pusing atau sakit kepala.

1. Cukupi Minum Air Putih

Ini adalah cara yang paling pertama dan utama, serta paling mudah.

Jika Anda sakit kepala, usahakan tubuh selalu terhidrasi.

Berdasarkan Handbook of Clinical Neurology, seperti dilansir dari Healthline, penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi kronis merupakan penyebab umum sakit kepala akibat otot tegang dan migrain.

Terlebih lagi, dehidrasi dapat mengganggu konsentrasi dan menyebabkan lekas marah, membuat gejala Anda tampak lebih buruk.

Untuk membantu menghindari sakit kepala dehidrasi, fokuslah pada minum cukup air sepanjang hari.

2. Istirahat, Tidur yang Cukup

Kurang istirahat atau tidur memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Itu juga termasuk jadi penyebab sakit kepala.

Namun, terlalu banyak waktu tidur juga bikin pusing.

Oleh karenanya, jadwalkan waktu tidur yang cukup dan tepat.

Kiranya tidur sangat penting bagi mereka yang mencari cara mencegah sakit kepala alami.

3. Minum Minuman Hangat, Teh, Kopi, atau Wedang Jahe

Menyeruput minuman yang mengandung kafein, seperti teh atau kopi, dapat meredakan sakit kepala.

Kafein meningkatkan mood, meningkatkan kewaspadaan, dan menyempitkan pembuluh darah, yang semuanya punya manfaat meredakan pusing.

Namun, penghentian kafein juga terbukti menyebabkan sakit kepala jika seseorang secara teratur mengonsumsinya dalam jumlah besar dan tiba-tiba berhenti.

Oleh karena itu, orang yang sering sakit kepala harus memperhatikan asupan kafeinnya.

Selain teh dan kopi yang sarat akan kafein, jahe juga ampuh mengatasi sakit kepala.

Sebuah penelitian terhadap 100 orang menemukan, konsumsi jahe dapat meredakan rasa sakit akibat migrain.

Terlebih lagi, jahe membantu mengurangi mual dan muntah, gejala umum yang terkait dengan sakit kepala parah.

Selain itu, aroma wedang jahe juga memberikan efek relaksasi saat menyeruputnya.

4. Kompres Kepala

Menggunakan kompres dingin dapat membantu mengurangi gejala sakit kepala Anda.

Menerapkan kompres dingin atau beku ke area leher atau kepala mengurangi peradangan, memperlambat konduksi saraf, dan menyempitkan pembuluh darah, yang semuanya membantu mengurangi nyeri sakit kepala.

Anda bisa memasukkan es batu pada handuk lalu kompres pada leher atau dahi untuk meringankan gejala migrain.

Selain kompres dingin, Anda juga bisa melakukan kompres panas.

Hal ini terutama jika Anda mengalami sakit kepala yang disertai rasa tegang di sekitar otot leher.

5. Hirup Aromaterapi Minyak Esensial

Beberapa waktu belakangan, penggunaan essential oil atau minyak esensial sebagai pereda sejumlah gejala penyakit cukup populer.

Minyak esensial atau atsiri adalah cairan dengan konsentrasi tinggi yang mengandung senyawa aromatik dari berbagai tumbuhan.

Minyak esensial peppermint dan lavender sangat membantu saat Anda mengalami sakit kepala.

Mengoleskan minyak esensial peppermint ke pelipis telah terbukti mengurangi gejala sakit kepala karena tegang.

Sementara itu, minyak lavender sangat efektif untuk mengurangi nyeri migrain dan gejala terkait saat dioleskan di sekitar lubang hidung dan dihirup.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

Baca juga: 7 Alasan Jangan Tidur ketika Rambut Masih Basah, Bisa Sakit Kepala!

Baca juga: 3 Trik Ampuh Sembunyikan Uban dengan Cara Alami, Warnai Rambut Tidak Pakai Bahan Kimia