Dampak Positif Jadi Vegetarian, Kulit Semakin Bersih dan Sehat, Bisa Jadi Program Diet Andalan

Reporter: Putri Asti

TRIBUNSTYLE.COM - Saat ini, banyak orang yang memutuskan untuk menjadi vegan atau vegetarian.

Hal ini tidak hanya dapat mengubah tubuhmu, tetapi juga dapat berdampak positif bagi kehidupanmu.

Orang yang mengikuti pola makan vegan dapat mengalami beberapa hal berbeda dari pemakan daging.

Bahkan dapat berdampak bagi kesehatan sendi dan tulang mereka.

Selain itu pola sehat ini juga bisa mempengaruhi seberapa nyenyak pelakunya tidur di malam hari.

Baca juga: 8 Makanan Ini Dapat Membantu Tidur Nyenyak, Salmon Hingga Nasi Putih Cocok untuk Penderita Insomnia

Baca juga: Tips Sarapan Sehat, Ini 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi di Pagi Hari, Tidak Asal Kenyang

Melansir dari Bright Side, berikut dampak positif ketika menjadi vegan!

1. Tidur lebih nyenyak

Ini karena vegan pada umumnya makan lebih banyak makanan berserat dan lebih sedikit lemak jenuh.

Sebuah penelitian menemukan bahwa ini mungkin resep yang sempurna agar bisa tidur malam dengan nyenyak.

2. Bisa menurunkan berat badan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menjadi vegan berdampak pada berat badan.

Dalam sebuah penelitian, baik orang dewasa maupun anak-anak yang mengikuti pola makan vegan mengonsumsi lebih sedikit protein, kolesterol, dan lemak jenuh.

Faktanya, anak-anak yang mengikuti pola makan vegan kehilangan rata-rata 6,7 ​​pon (3,1 kg) selama masa studi.

3. Sendi tidak terlalu meradang

Makanan seperti mentega, keju, dan burger dapat menyebabkan radang sendi karena mengandung lemak jenuh yang tinggi.

Penelitian baru menunjukkan bahwa pola makan nabati, khususnya veganisme, dapat membantu mengatasi gejala rheumatoid arthritis.

Ini sebagian karena kamu tidak akan makan banyak lemak jenuh, dan juga karena kamu akan makan lebih banyak makanan yang benar-benar melawan peradangan.

4. Kamu merasakan sesuatu secara berbeda

Beralih dari pola makan junk food dan produk hewani yang tinggi garam, lemak, dan gula dapat memengaruhi selera makanmu.

Sensitivitas indera perasamu berubah saat kamu memulai pola makan nabati dan mengurangi produk dan lemak hewani.

Ini bisa berarti bahwa kamu menemukan kecintaan baru pada makanan yang tidak pernah kamu sukai dengan rasa sebelumnya.

5. Kulit menjadi lebih bersih

Apa yang kita makan bisa berdampak langsung pada kulit kita.

Studi menunjukkan bahwa pola makan nabati dapat membersihkan jerawat dan secara umum meningkatkan kesehatan kulitmu.

Dengan membatasi asupan produk susu dan makan lebih banyak makanan yang merupakan antioksidan alami, kamu mungkin membantu kulitmu.

Tampaknya mengonsumsi banyak produk olahan susu dapat berdampak negatif pada kulitmu karena hormon dan steroid yang secara alami ada di dalamnya.

6. Bau badan akan hilang

Meskipun makan daging dapat membuatmu melepaskan racun yang berbau kuat, sayuran dan biji-bijian juga mengubah bau badanmu.

Beberapa sayuran mengandung banyak sulfur alami di dalamnya, seperti kubis dan bawang.

Ketika diet kamu mencakup banyak dari ini, keringat dan napasmu bisa mulai berbau seperti makanan yang dipecah di dalam tubuh.

7. Memiliki lebih banyak energi

Tampaknya pola makan vegan dapat membantu tingkat energi kamu.

Pola makan nabati lebih mudah dicerna oleh tubuh, artinya tidak terlalu memaksakan diri.

Ketika sistem pencernaan bekerja terlalu keras, kamu bisa merasa lesu dan kehabisan energi.

Karena itu, mengikuti pola makan vegan dapat berarti bahwa tingkat energi lebih tinggi dan kamu mungkin lebih produktif sepanjang hari.

Apakah kamu pernah berhenti makan daging dan produk susu? Jika iya, kami ingin tahu tentang bagaimana tubuhmu berubah setelah menjadi vegan! (TribunStyle.Com/Wahyu Putri Asti Prastyawati)

Baca juga: 8 Makanan Ini Dapat Membantu Tidur Nyenyak, Salmon Hingga Nasi Putih Cocok untuk Penderita Insomnia

Baca juga: Tips Sarapan Sehat, Ini 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi di Pagi Hari, Tidak Asal Kenyang