5 Cara Meredakan Nyeri Asam Urat yang Menyerang, Istirahatkan Sendi hingga Kelola Stres

2. Istirahatkan Sendi

Dilansir dari Everyday Health, saat gejala asam urat muncul, jangan paksakan diri Anda untuk melakukan aktivitas fisik yang terlampau berat.

Bahkan, bila sendi yang terdampak atau tubuh tak nyaman, Anda disarankan untuk tirah baring selama beberapa waktu hingga sensasi nyeri berkurang.

Melansir Arthritis Foundation, cara menghilangkan nyeri asam urat dengan cepat lainnya yakni mengistirahatkan sendi sampai rasa sakitnya hilang.

Jika Anda menggunakan sepatu atau alas kaki yang kurang nyaman, coba lepaskan dan telanjang kaki.

3. Minum Air Putih yang Cukup

Asam urat akan dibuang oleh tubuh dengan bantuan ginjal.

Oleh karenanya, mencukupi kebutuhan cairan tubuh akan membantu pembuangan asam urat.

Minumlah air putih atau air mineral setidaknya delapan gelas per hari.

4. Kompres Es Batu

Sembari beristirahat, kompres bagian yang nyeri akibat asam urat dengan air dingin atau es batu.

Terapi dingin ini efektif untuk mengurangi rasa nyeri akibat peradangan sendi.

Anda bisa membungkus es batu dengan kain atau kantung es khusus, lalu letakkan di bagian sendi yang terasa sakit.

Lakukan setiap 10 sampai 20 menit sekali untuk meringankan gejala penyakit.

5. Rileks dan Kelola Stres