Cara Meningkatkan Fungsi Kerja Otak Lewat Makanan, Kacang-kacangan Bisa Mempertajam Daya Ingat

Reporter: Gigih Panggayuh

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah cara meningkatkan fungsi kerja otak melalui konsumsi 5 makanan berkhasiat, termasuk kacang-kacangan yang bisa mempertajam daya ingat.

Otak adalah pusat kendali tubuh, di mana seseorang bisa bergerak, merasakan, hingga berpikir.

Organ tubuh itu juga bertugas menjaga detak jantung serta paru-paru untuk bernapas.

Itulah mengapa ada baiknya untuk menjaga otak dalam kondisi yang prima.

Cara ntuk meningkatkan fungsi kerja otak bisa dilakukan dengan memperkaya asupan makanan yang berkhasiat.

Asupan makanan berperan dalam menjaga kesehatan otak dan dapat meningkatkan tugas mental tertentu, seperti memori dan konsentrasi.

Baca juga: 5 Cara Detox dan Membersihkan Tubuh Secara Alami dengan Makanan

Baca juga: 5 Cara Mengobati Luka Bakar Akibat Kena Cipratan Minyak Panas, Tak Disarankan Oleskan Pasta Gigi

Lantas apa saja makanan yang bisa berkhasiat meningkatkan kinerja otak?

Dirangkum dari Healthline, inilah 5 makanan yang bisa membantu tingkatkan memori dan fungsi otak.

1. Telur

Telur mengandung sumber nutrisi yang baik yang terkait dengan kesehatan otak, seperti vitamin B6 dan B12, folat dan kolin.

Kolin adalah mikronutrien penting yang dapat membantu mengatur suasana hati dan memori otak.

Makan telur adalah cara mudah untuk mendapatkan kolin, mengingat kuning telur adalah salah satu sumber nutrisi yang paling terkonsentrasi.

Selain itu, vitamin B memiliki beberapa peran dalam kesehatan otak, yakni membantu memperlambat penurunan mental pada orang tua.

2. Ikan Berlemak