5 Cara Asyik Makan Lebih Banyak Sayuran Setiap Hari, Ide Kreatif untuk Menu Makanan Sehat Rumahan
Inilah 5 ide menu makanan yang unik dan tetap sehat agar bisa kebih banyak makan sayuran setiap hari.
Penulis: Gigih Panggayuh Utomo
Editor: Dhimas Yanuar
lihat foto
Nah, kamu bisa tambahkan beraneka macam sayuran ke dalam telur dadar omelet.
Beberapa sayuran yang cocok antara lain sepertiu bayam, paprika, tomat, daun bawang, hingga asparagus.
Omelet sayur tidak hanya enak, tetapi juga memberikan banyak nutrisi.
3. Bikin Smoothie Sayuran
Jika kamu suka minum jus atau smoothie, ada baiknya tambahkan sayuran ke dalamnya.
Smoothie kombinasi buah dan sayuran selain nikmat juga bisa bikin badan tambah sehat.
Cobalah campurkan sayuran hijau seperti bayam, kangkung, lobak Swiss, bit hijau, dan selada romaine bersama buah yang akan dibuat smoothie.
Sayuran hijau ini penuh dengan nutrisi dan senyawa bioaktif seperti vitamin K, lutein, nitrat folat, beta-karoten, kaempferol dan α-tokoferol (vitamin E).
4. Tambahkan Lebih Banyak Sayuran dalam Burger
Beberapa orang mengganti daging burger dengan sayuran.
Namun, jika kamu tetap menginginkan makan burger dengan daging, tak masalah.
Coba tambahkan beberapa sayuran yang lebih beraneka ragam sebagai topping.
Itu akan membuat sajian burgermu lebih juicy, beraroma, dan juga sehat.
5. Oatmeal Sayuran
Oatmeal boasanya disantap bersama buah-buahan dan kacang-kacangan.
