RESEP Memasak Onion Ring di Rumah dan 7 Manfaat Baik Konsumsi Bawang Bombay Bagi Kesehatan

Bawang bombai adalah makanan super yang siap melakukan keajaiban jika dikonsumsi setiap hari.

Dirangkum dari laman Bright Side, berikut ini perubahan yang akan terjadi pada tubuh jika rajin mengonsumsi bawang bombai:

1. Menyehatkan tulang

Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi bawang bombai dapat berdampak positif pada kepadatan tulang.

Makan bawang setiap hari selama sebulan dilaporkan meningkatkan kepadatan tulang sebesar 5 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak.

2. Menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung

Sifat anti-inflamasi yang tinggi pada bawang bisa mengurangi kolesterol jahat yang ada di tubuh.

Kadar kolesterol yang rendah akan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, dan pada gilirannya menjaga kesehatan jantung.

3. Memperlancar pencernaan

Bawang kaya serat yang mempercepat pencernaan di tubuh.

Selain itu, bisa meningkatkan produksi 'bakteri baik' di usus dan membuat proses pencernaan lebih mudah di tubuh.

4. Mengurangi kerusakan sel dan meningkatkan antioksidan

Bawang adalah rumah bagi 25 jenis antioksidan yang baik untuk tubuh kita.

Antioksidan tidak hanya menjauhkan kita dari penyakit tertentu, tetapi juga mencegah kerusakan sel.

5. Menyehatkan mata dan mulut

Bawang bisa membunuh bakteri jahat yang ada di mulut dan meningkatkan kebersihan mulut.

Sifat antimikrobanya juga dapat memperkuat gigi.

Mereka juga mengandung 'quercetin', zat yang melawan katarak dan menjaga kesehatan mata.

6. Membuat tidur nyenyak

Penelitian yang dilakukan oleh University of Colorado menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang bombai dapat meningkatkan kualitas tidur.

Karena bawang bombai memiliki serat yang bisa meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi stres.

7. Melawan penuaan dan memperbaiki kulit

Karena kaya akan vitamin A, C, dan E, bawang bombai dapat membuat kulit berkilau sempurna.

Selain itu, bawang bombai juga bisa mengurangi jerawat.

Menurut penelitian, mengoleskan gel yang diekstrak dari bawang ke bekas luka bisa meringankannya. (TribunStyle.com/Ika Bramasti).