Musim Hujan, Ini 5 Makanan dan Minuman yang Ampuh Mencegah Flu, dari Cabai hingga Teh Herbal

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi harian makanan vitamin C (90 mg untuk pria dan 75 mg untuk wanita) membantu mempersingkat durasi flu biasa.

Manfaat mengonsumsi buah sitrus juga termasuk mengurangi gejala flu.

3. Air Kelapa

Air kelapa adalah larutan rehidrasi yang sangat baik.

Selama demam atau dingin, tubuh kita kehilangan air melalui kulit untuk menurunkan suhu tubuh.

Ini menyebabkan dehidrasi dan kelemahan.

Air kelapa membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan menurunkan demam.

Ini juga merupakan cairan yang sangat baik bagi pengidap demam berdarah.

4. Ikan Berlemak dan Seafood

Ikan, seperti salmon tuna, mackerel, dan sarden, merupakan sumber yang kaya asam lemak omega 3, asam amino (taurin), vitamin, dan mineral.

Jenis makanan ini membantu melawan gejala pilek dan flu serta mengurangi peradangan.

Seafood, seperti tiram, juga membantu mengurangi gejala flu dalam waktu singkat karena mengandung mineral zinc dalam jumlah besar.

Perhatian, disarankan untuk memasak seafood dengan benar sebelum dikonsumsi.

Selain itu, hati-hati pula dengan kemungkinan alergi.

5. Teh Herbal