BERJERAWAT PARAH? Sebaiknya Hindari 6 Makanan Ini karena Memperparah Jerawat

TRIBUNSTYLE.COM - Punya jerawat membandel? Sebaiknya hindari enam jenis makanan ini karena justru akan memperparah kondisi jerawatmu, termasuk makanan cepat saji.

Salah satu masalah kulit yang sering dialami orang adalah jerawat.

Timbulnya jerawat seringkali membuat seseorang menjadi tidak percaya diri.

Seperti yang diketahui, jerawat bisa disebabkan karena berbagai faktor, termasuk makanan.

Baca juga: 5 Cara Menghilangkan Jerawat dengan Bahan Alami, Bisa Pakai Cuka Apel, Bawang Putih, Jeruk Nipis

Baca juga: 5 Cara Menggunakan Air Mawar untuk Menghilangkan Jerawat, Bisa Dicampur dengan Bahan Alami

Faktor yang dapat menyebabkan jerawat muncul, mulai dari bakteri, hormon, pori-pori yang tersumbat hingga makanan.

Makanan apa saja yang bisa memicu jerawat?

Dilansir dari Healthline dan Web MD, berikut 6 makanan yang dapat menyebabkan jerawat.

1. Biji-bijian dan gula halus

Riset membuktikan, orang yang berjerawat cenderung mengonsumsi lebih banyak karbohidrat olahan daripada orang yang tidak berjerawat.

Makanan tersebut meliputi:

• Roti, kerupuk, sereal atau makanan penutup yang dibuat dengan tepung putih
• Pasta yang dibuat dengan tepung terigu
• Nasi putih dan bihun
• Soda dan minuman manis lainnya
• Pemanis seperti gula tebu, sirup, madu

Sebuah studi menyebutkan, orang yang sering mengonsumsi gula, 30 persen memiliki risiko tumbuh jerawat.

Sementara, mereka yang sering mengonsumsi kue memiliki risiko 20 persen terkena jerawat.

Makanan kaya gula dan karbohidrat olahan memiliki pengaruh negatif pada kadar gula dalam darah dan insulin.

Baca juga: Bukan Hanya Skincare, 7 Hal Ini Bisa Bantu Menghilangkan Jerawat: Kendalikan Stres dan Vitamin

Baca juga: 10 Bahan Alami Ampuh Hilangkan Jerawat: Kentang, Pepaya, hingga Bawang Putih, Simak Caranya!

Karbohidrat olahan juga mudah diserap ke dalam aliran darah yang bisa dengan mudah mengakibatkan lonjakan gula darah.

Selain itu, konsumsi karbohohidrat olahan juga bisa menaikan kadar insulin yang turut mempengaruhi kadar gula dalam darah.