COBALAH & Rasakan Hasilnya, 11 Makanan Ini Ampuh Bakar Lemak, Cocok untuk Turunkan Berat Badan

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah 11 makanan yang ampuh membakar lemak dan bisa menurunkan berat badan, termasuk minyak zaitun dan telur.

Masalah berat badan berlebih masih menjadi momok bagi sebagian orang.

Tak hanya soal penampilan, berat badan berlebih juga erat kaitannya dengan gangguan kesehatan tertentu seperti obesitas.

Berat badan berlebih bisa disebabkan berbagai faktor termasuk lemak yang menumpuk di bagian tubuh tertentu.

Baca juga: CARA Diet Paling Aman untuk Kesehatan: Cobalah Diet Vegan yang Baik untuk Jantung & Gula Darah

Baca juga: 5 Cara Diet yang Paling Aman untuk Kesehatan: Termasuk Diet Mediterania Diet Vegan

Kini mungkin telah banyak dipasarkan suplemen atau obat yang diklaim dapat membakar lemak secara instan.

Tapi, konsumsi suplemen tersebut mungkin belum tentu efektif dan aman bagi kesehatan.

Penggunaan suplemen maupun obat-obatan akan lebih terjamin jika berada di bawah pengawasan dokter.

Untungnya, beberapa makanan dan minuman tersedia untuk dapat membantu tubuh membakar lebih banyak lemak dengan meningkatkan metabolisme atau mengurangi rasa lapar.

Berikut ini adalah beragam pilihan makanan yang bisa membakar lemak itu:

1. Ikan berlemak

Ikan salmon, herring, sarden, makarel, dan ikan berminyak lainnya mengandung asam lemak omega 3, yang telah terbukti dapat mengurangi peradangan dan risiko penyakit jantung.

Selain itu, asam lemak omega 3 ternyata dapat juga membantu menghilangkan lemak tubuh.

Dalam sebuah studi terkontrol selama enam minggu pada 44 orang dewasa, mereka yang mengonsumsi suplemen minyak ikan didapati kehilangan rata-rata 1,1 pon (0,5 kilogram) lemak dan mengalami penurunan kortisol, hormon stres yang terkait dengan penyimpanan lemak.

Studi ini diterbitkan dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition pada 2010.

Terlebih lagi, ikan adalah sumber protein berkualitas tinggi yang sangat baik.