5 Cara Diet yang Paling Aman untuk Kesehatan: Termasuk Diet Mediterania Diet Vegan

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah lima cara Diet paling aman untuk kesehatan: Diet vegan hingga Diet rendah karbohidrat.

Kebutuhan untuk menjalani pola hidup sehat mulai disadari banyak orang.

Untuk mencapai tubuh yang sehat, salah satu caranya adalah dengan Diet.

Tak hanya demi menunjang penampilan, Diet penting dilakukan dalam kondisi terntentu demi alasan kesehatan.

Selama ini ada berbagai jenis Diet yang diketahui banyak orang.

Tapi tahukah kamu, ada lima jenis Diet yang aman untuk kesehatan.

Baca juga: LARANG Iklan tentang Aplikasi Diet dan Produk Penurun Berat Badan, TikTok Dukung Body Positivity

Baca juga: Turunkan Berat Badan Selama 2 Minggu dengan Metode Diet Telur Rebus, Begini Caranya

Demi menurunkan berat badan kita tak boleh mengharapkan hasil yang instan.

Pasalnya, diet yang menjanjikan hasil cepat dan maksimal memiliki efek saming berbahaya bagi kesehatan.

Menurunkan berat badan dengan cepat bisa membuat kita rentan mengalami sakit kepala, sembelit, kelelahan, hilangnya massa otot, dan rambut rontok.

Bahkan, diet dengan hasil intan kerap membuat elektrolit dalam tubuh menjadi tidak seimbang yang berbahaya bagi jiwa.

Dalam kasus ekstrim, diet dengan hasil instan juga bisa membuat kita dehidrasi, malnutrisi, dan mengalami penyakit batu empedu.

Oleh karena itu, kita tak boleh sembarangan melakoni diet hanya karena ingin hasil yang instan.

Diet terbaik untuk menurunkan berat badan adalah pola diet yang sesuai dengan tubuh dan tidak menimbulkan efek saming ketika kita melakukannya dalam jangka panjang.

Merangkum dari data Healthline, berikut lima jenis diet sehat yang telah terbukti secara ilmiah manfaatnya:

1. Diet rendah karbohidrat