10 Manfaat Durian untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Termasuk Menjaga Kesehatan Kulit

Selain itu, folat juga mencegah komplikasi berbahaya selama kehamilan.

9. Mencegah nyeri sendi

Tingginya kandungan vitamin C dalam durian tak sebatas untuk melawan radikal bebas.

Manfaat durian lainnya yakni bisa mencegah nyeri sendi.

Kekurangan vitamin C dapat memicu nyeri sendi. Pasalnya, zat gizi ini berkontribusi dalam pembuatan kolagen.

Kolagen adalah protein penting untuk menjaga kesehatan sendi, otot, tulang, tendon, ligamen, pembuluh darah, kulit, lapisan usus, sampai jaringan ikat.

10. Menjaga kesehatan pencernaan

Durian juga termasuk prebiotik. Buah ini dapat menjadi makanan untuk bakteri baik di saluran pencernaan.

Kandungan gula yang terdapat dalam karbohidrat durian secara alami dapat terfermentasi setelah bereaksi dengan bakteri baik di usus.

Selain itu, durian juga banyak mengandung serat yang bisa menambah massa tinja, dan berguna menjaga kelancaran pencernaan.

Kendati manfaat durian untuk kesehatan melimpah, namun buah ini termasuk makanan tinggi kalori dan karbohidrat.

Jadi, ada baiknya orang yang punya penyakit darah tinggi, diabetes, dan obesitas membatasi konsumsinya tak lebih dari dua butir durian berukuran sedang.

Sebagian artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Manfaat Durian untuk Kesehatan"