Punya Penyakit Diabetes? Ini 5 Jenis Makanan yang Baik untuk Mengontrol Kadar Gula dalam Darah

TRIBUNSTYLE.COM - Punya penyakit diabetes? Simak 5 jenis makanan yang baik untuk mengontrol kadar gula darah.

Penyakit diabetes adalah penyakit kronis yang terjadi karena tubuh mengalami gangguan dalam memproses glukosa darah.

Salah satu gejala yang dialami penderita diabetes adalah luka yang sulit untuk sembuh.

Pasien diabetes diharuskan untuk mengatur pola makan.

Mengontrol asupan makanan yang baik adalah langkah yang utama dalam mencegah dan mengontrol gula darah.

Memilih makanan terbaik yang aman bagi diabetes itu susah-susah gampang.

Dilansir dari Healthline, inilah 5 jenis makanan yang ramah bagi penderita diabetes serta dapat mengontrol kadar gula darah.

Baca juga: Sering Buang Air Kecil di Malam Hari Pertanda Diabetes, Mitos atau Fakta? Simak Penjelasan Dokter

Baca juga: Seledri Ternyata Miliki Manfaat Cegah Diabetes, Simak Kemampuan Lain Sayuran Hijau Ini untuk Tubuh

1. Telur

Telur memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa makan sarapan telur tinggi lemak dan rendah karbohidrat dapat membantu penderita diabetes mengelola kadar gula darah sepanjang hari.

Penelitian yang lebih lama telah menghubungkan konsumsi telur dengan penyakit jantung pada penderita diabetes.

Pastikan untuk makan telur utuh, karena nutrisinya lebih banyak ditemukan pada kuning telur daripada putihnya.

2. Ikan Berlemak

Beberapa orang menganggap ikan berlemak sebagai salah satu makanan tersehat di planet ini.

Salmon, sarden, hingga mackerel adalah sumber asam lemak omega-3 DHA dan EPA, yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung.