Virus Corona
6 Rahasia Tetap Sehat di Musim Hujan saat Pandemi Covid-19, Daya Tahan Tubuh Kuat Lawan Virus
Jangan ambruk saat musim hujan di tengah pandemi Covid-19, segera lakukan 6 rahasia ini agar tetap sehat dan terhindar dari virus corona.
Penulis: Octavia Monalisa
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
lihat foto
Tidak perlu melakukan olahraga yang menguras tenaga karena kalau sampai terlalu lelah justru akan menurunkan imun tubuh kita.
Lakukan olahraga teratur sekitar 150 menit per minggu, atau 30 menit per hari.
3. Minum air putih
Cara menjaga daya tahan tubuh berikutnya adalah dengan minum air putih sekitar 2 liter per hari.
Kecukupan konsumsi air penting untuk menjaga fungsi tubuh tetap optimal.
Kekurangan minum air membuat fungsi tubuh menurun.
Akibatnya, daya tahan tubuh pun rawan melemah.
Baca juga: Sembuh dari Covid-19 Setelah Sebulan Dirawat, Melaney Ricardo Ingatkan Pentingnya Jaga Imun Tubuh
4. Konsumsi vitamin
Cara menjaga daya tahan tubuh selanjutnya adalah dengan konsumsi vitamin dan suplemen.
Tapi jangan sembarangan konsumsi vitamin dan suplemen.
Konsultasikan dengan dokter, vitamin dan suplemen apa yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Biasanya, untuk menjaga daya tahan tubuh diperlukan vitamin C.
5. Pola makan
Cara menjaga daya tahan tubuh yang lainnnya adalah dengan menjaga pola makan.
Konsumsilah makanan sehat dan gizi seimbang.
