Jangan Tunggu Sampai Lapar Dulu Kalau Mau Makan! Ternyata Hal Ini Justru Tak Bikin Gendut

TRIBUNSTYLE.COM - Apakah kalian termasuk seseorang yang kalau mau makan musti menunggu lapar duluan?

Rasa lapar mungkin merupakan tanda yang bagus bahwa metabolisme berfungsi sebagaimana mestinya.

Namun, meskipun wajar, rasa lapar bukanlah satu-satunya penanda bahwa sudah waktunya untuk mulai makan.

Jika kalian makan hanya ketika bahan bakar sangat sedikit dan tubuh mulai meminta ternyata konsekuensinya bisa mengerikan.

Melansir dari Bright Side berikut cara gaya hidup seha salah satunya adalah alasan mengapa rasa lapar dapat mengganggu kebiasaan makan kita.

1. Lapar menyebabkan makan berlebihan.

Orang yang melewatkan makan atau makan tidak teratur sering kali makan berlebihan untuk mengganti makanan yang mereka lewatkan.

Tubuh manusia membutuhkan nutrisi yang stabil setiap 3-4 jam untuk mencegah perlambatan metabolisme, penurunan energi, rasa lapar, dan mengidam.

Semakin lama kalian bertahan tanpa makanan, semakin rendah kadar gula darah.

Yang mengakibatkan kebutuhan akan gula dalam makanan.

2. Kelaparan tidak membantu menurunkan berat badan.

Banyak orang mengira jika mereka kelaparan, berat badan mereka turun.

Namun kenyataannya, jika nutrisi harian membuat kalian kelaparan, kalian tidak akan bertahan lama.

Makan terlalu sedikit kalori memicu mode darurat di tubuh.

Sehingga menyebabkannya penyimpanan lemak dan membakar lebih sedikit kalori.