5 Manfaat Kesehatan dari Tidur Cukup di Malam Hari, Jaga Berat Badan hingga Turunkan Risiko Diabetes

TRIBUNSTYLE.COM - Tidur cukup di malam hari ternyata memiliki banyak manfaat. Simak 5 manfaat kesehatan penting bagi tubuh.

Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar dari manusia.

Ya, tidur dapat mengistirahatkan tubuh dan mengembalikan tenaga yang telah digunakan sepanjang hari.

Oleh sebab itu, tidur cukup di malam hari sangat disarankan untuk semua orang.

Tidur cukup di malam hari juga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Selain itu, tidur cukup dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang.

Baca juga: 5 Manfaat Luar Biasa dari Jamur Tiram untuk Kesehatan, Bisa Meningkatkan Imunitas Tubuh

Baca juga: Alasan Banyak Orang Suka Tidur Tanpa Pakai Baju, Ternyata Ini 5 Manfaatnya!

Bila ditelisik lebih jauhm ternyata banyak manfaat yang didapatkan jika dapat tidur secara cukup di malam hari.

Dilansir dari Healthgrades, ada 5 manfaat kesehatan yang didapatkan.

Penasaran apa saja?

Berikut TribunStyle.com rangkum 5 manfaat kesehatan dari tidur cukup di malam hari, dilansir dari Health Grades, diantaranya:

1. Berpikir tajam

Tidur malam yang nyenyak dapat membuat tubuh menjadi lebih semangat.

Saat bangun pagi, pikiran terasa lebih segar.

Selain itu, banyak ide-ide baru yang muncul.

Tidur juga dapat meningkatkan keterampilan dalam memecahkan masalah, dan kreativitas.

2. Jantung yang sehat

Tidur berperan dalam menjaga jantung dan pembuluh darah.

Orang yang bermasalah dengan tidurnya dapat meningkatkan resiko 50 persen lebih tinggi terkena penyakit jantung.

3. Berat badan terjaga

Siklus tidur yang buruk dapat meningkatkan resiko obesitas.

Oleh sebab itu, tidur cukup dapat membantu mengatur hormon yang mengontrol napsu makan.

Selain itu, tidur cukup dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

4. Sistem kekebalan tubuh meningkat

Tidur cukup di malam hari dapat membantu sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat.

Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, penyakit tak mudah menyerang.

Kurang tidur bisa membuat kekebalan tubuh menurun dan rentan terkena infeksi hingga penyakit.

5. Menurunkan risiko diabetes

Kurang tidur sering dikaitkan dengan risiko penyakit diabetes.

Ya, hal ini karena tidur memengaruhi hormon insulin yang bertugas dalam mengatur gula darah.

Selain itu, tidur yang cukup juga dapat menurunkan tekanan darah.

Tidur dapat mengistirahatkan tubuh dan membuat tekanan darah menjadi stabil.

(TribunStyle.com/TsaniaF)

Baca juga: Manfaat Daun Salam untuk Kecantikan Rambut, Bisa Hilangkan Uban, Begini Cara Membuatnya

Baca juga: 8 Manfaat Kurma Ketika Dimakan Setiap Hari, Melawan Stres Hingga Cegah Penyakit Jantung