5 Makanan dan Minuman Terbaik untuk Sarapan di Pagi Hari, dari Telur, Kopi, hingga Oatmeal

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah 5 makanan terbaik yang cocok disantap saat sarapan, dari telur hingga oatmeal.

Ketika bangun di pagi hari, satu hal yang biasanya dilakukan orang-orang adalah sarapan.

Terlepas dari apa yang mungkin pernah Anda dengar, sarapan tidak perlu bagi semua orang.

Faktanya, melewatkan sarapan mungkin lebih baik daripada mengonsumsi makanan sarapan yang tidak sehat.

Namun, sarapan bergizi dan seimbang dapat memberi tubuh Anda energi dan mencegah makan terlalu banyak sepanjang hari.

Dilansir dari healthline, inilah 5 makanan terbaik yang cocok untuk sarapan.

• 5 Bahan Makanan yang Berkhasiat Tingkatkan Kinerja Otak dan Memori, dari Ikan hingga Brokoli

• 5 Jenis Makanan yang Baik dan Ramah bagi Penderita Diabetes, dari Ikan hingga Stroberi

1. Telur

Selain lezat, telur memang menyehatkan karena kaya akan protein.

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan telur saat sarapan meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi asupan kalori pada waktu makan berikutnya.

Makan telur juga berkhasiat membantu menjaga kestabilan gula darah dan kadar insulin.

Selain itu, telur juga mengandung kolin, mikronutrien penting yang dapat membantu mengatur suasana hati dan memori otak.

2. Kopi

Kopi adalah minuman yang luar biasa untuk memulai hari Anda.

Minuman ini tinggi kafein dan telah terbukti bisa meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, dan kinerja mental.

Kafein juga bisa meningkatkan laju metabolisme dan pembakaran lemak.