Tips Kesehatan
Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda, Lakukan 5 Langkah Sederhana Ini untuk Kendalikan Gula Darah
Inilah cara mencegah penyakit diabetes pada usia muda, lakukan 5 langkah sederhana ini untuk kendalikan gula darah.
Penulis: Gigih Panggayuh Utomo
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
Hal ini dapat memicu pelepasan hormon stres, yaitu kortisol dan norepinephrine, yang berkaitan dengan resistensi insulin.
Untuk itu, cukupi kebutuhan tidur dan kurangi begadang.
5. Rutin Lakukan Cek Kadar Gula Darah
Untuk menilai kadar gula darah, kamu perlu melakukan pemeriksaan gula darah secara berkala.
Dengan demikian, kamu dapat memonitor kadar gula darah dan mendeteksi dini penyakit diabetes.
Tes gula darah mungkin perlu didahului dengan berpuasa setidaknya 10 jam sebelum pemeriksaan dilakukan.
Bagi kamu yang sehat dan tak berisiko tinggi terkena diabetes, pemeriksaan gula darah sebaiknya tetap dilakukan setidaknya setahun sekali. (TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)
BACA JUGA:
• Manfaat Makan Pakai Sumpit, Mengatur Gula Darah Hingga Meminimalkan Risiko Tersedak
• 5 Manfaat Ajaib Talas dan Kandungan Nutrisi Melimpah di Dalamnya, Bisa Cegah Diabetes hingga Kanker
