6 Rahasia Panjang Umur dari Orang Jepang, Makan Sehat Hingga Rajin Jalan Kaki!
Meniru gaya hidup orang Jepang yang bikin panjang umur, rajin jalan kaki dan jaga kebersihan.
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Dhimas Yanuar
lihat foto
5. Orang Jepang menggunakan metode "hara hachi bu" untuk menghindari makan berlebihan.
Hara hachi bu berarti "Makan sampai Anda 8 bagian dari 10 kenyang" .
Itu adalah filosofi Konfusianisme yang mengajarkan seseorang untuk menghindari makan berlebihan dan makan sampai kenyang 80%.
Penulis The Okinawa Program: How the Longest-Lived People Achieve Everlasting Health And How You Can Too, Bradley dan Craig Wilcox dan Makoto Suzuki menyarankan bahwa metode ini dapat memperpanjang usia harapan hidup lansia dengan membatasi jumlah kalori yang dikonsumsi.
6. Orang Jepang adalah pejalan kaki yang aktif.
Banyak orang Jepang tidak hanya makan makanan sehat, tetapi mereka juga banyak berdiri dan berjalan.
Banyak warga, terutama lansia, berjalan kaki, bersepeda, dan naik kereta ke tempat kerja bukan mobil.
Mobil sebenarnya tidak begitu populer, dan mudah untuk naik kereta hampir di mana pun yang kalian mau.
Itulah sebabnya sistem kereta di Jepang sangat bagus.
(Tribunstyle.com/Manila)
BACA JUGA:
• Sering Susah Tidur? Ini 5 Tips Sederhana yang Bisa Membuatmu Tertidur Lebih Cepat dan Nyenyak
• Berat Badan Turun 14 Kg, Goo Hye Sun Berikan Tips Diet, Konsumsi Lolipop untuk Cemilan Malam
