Cegah Diabetes Sejak Dini, Ini 5 Cara Sederhana yang Bisa Dilakukan untuk Kendalikan Gula Darah
Inilah cara sederhana untuk mencegah penyakit diabetes, kendalikan gula darah sejak usia muda, batasi konsumsi makanan tinggi karbohidrat.
Penulis: Gigih Panggayuh Utomo
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
lihat foto
Padahal hal ini bisa meningkatkan risiko diabetes untuk usia muda.
Kurang tidur kemungkinan akan memberikan respon stres pada tubuh.
Hal ini dapat memicu pelepasan hormon stres, yaitu kortisol dan norepinephrine, yang berkaitan dengan resistensi insulin.
Untuk itu, cukupi kebutuhan tidur dan kurangi begadang.
5. Lakukan Cek Kadar Gula Darah Rutin
Untuk menilai kadar gula darah, kamu perlu melakukan pemeriksaan gula darah secara berkala.
Dengan demikian, kamu dapat memonitor kadar gula darah dan mendeteksi dini penyakit diabetes.
Tes gula darah mungkin perlu didahului dengan berpuasa setidaknya 10 jam sebelum pemeriksaan dilakukan.
Bagi kamu yang sehat dan tak berisiko tinggi terkena diabetes, pemeriksaan gula darah sebaiknya tetap dilakukan setidaknya setahun sekali.
(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)
BACA JUGA:
• Selain Idan Separo, 5 Artis Indonesia Ini juga Meninggal Akibat dari Riwayat Penyakit Diabetes
• 9 Khasiat Mujarab Teh Pare, Meski Pahit Bisa Sembuhkan Berbagai Penyakit, Sembelit hingga Diabetes
