Cegah Diabetes Sejak Dini, Ini 5 Cara Sederhana yang Bisa Dilakukan untuk Kendalikan Gula Darah
Inilah cara sederhana untuk mencegah penyakit diabetes, kendalikan gula darah sejak usia muda, batasi konsumsi makanan tinggi karbohidrat.
Penulis: Gigih Panggayuh Utomo
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Inilah cara sederhana untuk mencegah diabetes, kendalikan gula darah sejak usia muda.
Penyakit diabetes bisa menyerang siapapun tidak terkecuali anak muda sekalipun.
Contohnya, baru-baru ini muncul kabar duka dari dunia hiburan Tanah Air akibat penyakit diebetes.
Pelawak Idan Separo dikabarkan meninggal pada Rabu (2/9/2020) setelah berjuang melawan penyakit gula darah yang telah lama dideritanya.
Belajar dari mendiang Idan Separo, maka baik kiranya mencegah diabetes sejak usia muda.
Perlu diketahui, diabetes di usia muda bisa dihindari dengan gaya hidup sehat seperti mengendalikan stres dan melakukan aktivitas fisik.
• 5 Ancaman Bahaya Lemak Perut yang Diperingatkan oleh Para Dokter, Diabetes hingga Kanker
• 5 Penyakit yang Mengintai Akibat Terlalu Banyak Minum Es Teh Manis, dari Diabetes hingga Stroke
Lantas apa saja yang bisa dilakukan untuk mencegah dan mengendalikan kadar gula dalam darah?
Dilansir dari berbagai sumber, inilah 5 cara sederhana untuk mencegah diabetes di usia muda.
1. Cukupi Minum Air Putih
Minum air putih sangat penting karena bisa menjaga tubuh kita tetap terhidrasi dan kebutuhan air dalam tubuh tercukupi.
Studi menghubungkan minuman manis dengan obesitas dan diabetes.
Hindari pula terlalu banyak minum minuman soda karena memiliki kadar gula yang sangat tinggi.
Oleh karena itu, perbanyak minum air putih daripada minum minuman manis.
2. Menerapkan Pola Makan Sehat
Menjalani pola makan sehat boleh dibilang kunci utama untuk terhindar dari diabetes.
