7 Manfaat Mengejutkan dari Tidur Siang, dari Tingkatkan Kinerja Memori hingga Turunkan Tekanan Darah
Inilah sederet manfaat mengejutkan dari tidur siang, dari meningkatkan daya ingat hingga menurunkan tekanan darah.
Penulis: Gigih Panggayuh Utomo
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Inilah sederet manfaat mengejutkan dari tidur siang, dari meningkatkan daya ingat hingga menurunkan tekanan darah.
Sedikit menutup mata di tengah hari ternyata punya keajaiban kecil.
Beberapa orang beranggapan bahwa tidur siang terlalu sering menandakan kemalasan.
Namun, jika menyempatkan waktu sebentar saja untuk tidur siang, ternyata justru punya banyak manfaat.
Beberapa orang mungkin kurang tidur atau tak dapat tidur di malam hari.
Itu mungkin karena kelelahan di siang hari akibat kesibukan atau aktivitas kerja.
• Sering Susah Tidur? Ini 5 Tips Sederhana yang Bisa Membuatmu Tertidur Lebih Cepat dan Nyenyak
• 9 Manfaat Minum Susu Kunyit Sebelum Tidur, Detoksifikasi Tubuh Hingga Memperkuat Tulang
Tony Schwartz, penulis dan kepala eksekutif The Energy Project di The New York Times, mengatakan bahwa tidur siang singkat bisa menjadi cara yang ampuh dan sangat efisien untuk sementara mengimbangi tidur malam yang tidak memadai.
Kebanyakan ahli merekomendasikan tidur siang 10 sampai 20 menit, lebih lama lagi dapat menyebabkan 'inersia tidur', rasa pusing yang dalam yang sulit untuk diatasi.
Nah, dilansir dari berbagai sumber, inilah 7 manfaat dari tidur singkat di siang hari.
1. Tingkatkan Kinerja Memori
Dalam sebuah penelitian, partisipan yang tidur siang secara teratur selama periode 10, 20, dan 30 menit berdampak pada peningkatan kinerja mereka.
Itu dilakukan pada tes kognitif memori dan kewaspadaan yang dilakukan dalam dua setengah jam berikutnya.
Sementara mereka yang tidur siang lebih dari 20 menit menderita pusing.
Namun, tidur siang 10 menit mengalami peningkatan langsung dalam kinerja memori atau daya ingat.
2. Menurunkan Tekanan Darah
