Sering Susah Tidur? Ini 5 Tips Sederhana yang Bisa Membuatmu Tertidur Lebih Cepat dan Nyenyak
Sering susah tidur? Simak 7 tips tidur cepat dan nyenyak yang bisa membantumu berikut ini.
Penulis: Gigih Panggayuh Utomo
Editor: Suli Hanna
lihat foto
5. Membaca
Membaca bisa menjadi aktivitas yang baik untuk membantu Anda menenangkan diri sebelum tidur.
Bagi beberapa orang, membaca buku sebelum tidur bisa membuat mata lebih cepat lelah.
Hal ini tentu membantu seseorang untuk tidur lebih cepat.
Selain membantu mempercepat mata terlelap, kualitas tidur juga semakin baik setelah membaca.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang membaca buku sebelum tidur akan meningkatkan kualitas tidurnya.
(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)
BACA JUGA:
• 9 Manfaat Minum Susu Kunyit Sebelum Tidur, Detoksifikasi Tubuh Hingga Memperkuat Tulang
• Dilakukan Bill Gates Tiap Sebelum Tidur, Ternyata Ini Manfaat Membaca Buku Malam Hari
