Breaking News:

Idul Adha 2020

Cara Mudah Turunkan Kolesterol Setelah Menyantap Daging Kurban: Jangan Lupa Olahraga

Ingin turunkan kolesterol jahat dengan mudah setelah menyantap daging kurban? Yuk pakai cara ini agar kolesterol jahat hilang.

myhomevitality.com
Ilustrasi olahraga sebagai salah satu cara menurunkan risiko penyakit jantung 

TRIBUNSTYLE.COM - Ingin menurunkan kolesterol jahat dengan mudah setelah menyantap daging kurban? Yuk pakai cara ini agar kolesterol jahat hilang dan tidak perlu kahwatir risiko penyakit jantung.

Kadar kolesterol yang tinggi selalu membayang-bayangi setelah Idul Adha karena hidangan daging kurban melimpah.

Apalagi jika tidak bisa mengontrol nafsu makan, mengonsumsi daging kurban secara berlebihan bisa memicu kolesterol jahat meningkat dengan pesat.

Daging sapi
Daging sapi (freepik.com/ valeria_aksakova)

 Resep dan Cara Membuat Bumbu Sate Kambing yang Mudah Dibuat di Rumah, Menu Andalan Idul Adha

 Pasokan Daging Sapi Berlimpah di Idul Adha 2020, Simak Cara Menyimpan agar Tahan Lama

Berbagai jenis daging kurban seperti daging kambing dan api mengandung kolesterol.

Walaupun daging kambing mengandung kolesterol yang lebih rendah dibanding sapi, tetap saja harus dibatasi jumlah konsumsinya.

Agar risiko penyakit jantung tidak membayang-bayangimu, turunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dengan enam langkah berikut seperti dirangkum dari Healthline.

Perbanyak mengonsumsi Omega-3

Ilustrasi vitamin D dari ikan salmon.
Ilustrasi vitamin D dari ikan salmon. (Vitamins - LoveToKnow)

Penelitian menunjukkan bahwa lemak tak jenuh ganda mengurangi kolesterol jahat atau LDL dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, lemak tak jenuh ganda juga mengurangi risiko sindrom metabolik dan diabetes tipe 2.

Asam lemak omega-3 adalah jenis lemak tak jenuh ganda yang sehat untuk jantung.

Halaman
1234
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved