Idul Adha 2020 Berlimpah Daging Kurban, Cegah Kolesterol Naik dengan Konsumsi 10 Bahan Ini

Teh hijau memang kaya manfaat.

Ketika dikonsumsi, teh hijau memberikan perasaan hangat dan santai pada tubuh.

Di samping itu, teh hijau juga kaya dengan kandungan antioksidan.

Penelitian juga menunjukkan bahwa minum teh hijau memiliki dampak yang signifikan terhadap penurunan kolesterol jahat dalam tubuh.

Makanan berserat

Penelitian sebelumnya telah menjelaskan bahwa makanan yang tinggi serat mampu mengurangi kolesterol dalam tubuh secara efektif.

Kandungan serat ini dapat larut ke dalam darah sehingga dapat mengurangi kolesterol jahat pada tubuh hingga sebanyak 24%.

Kedelai

Di dalam kedelai, terdapat senyawa isoflavon.

Senyawa ini diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu, kedelai juga dapat membantu jantung mengurangi jumlah lemak jenuh dari makanan yang dikonsumsi.

Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu jenis makanan yang bisa membantu menurunkan kolesterol.

Oatmeal mengandung beta-glucan.

Ini adalah zat dalam gandum yang mampu menyerap LDL (kolesterol jahat).