5 Makanan Enak yang Bisa Bikin Perut Buncit Seperti Balon

Tetapi menurut ahli gizi ini, ini terutama masalah keseimbangan.

Burger dan kentang goreng, misalnya, tinggi kandungan lemaknya.

Biasanya, sayuran membantu kalian mencerna berkat vitamin dan antioksidannya.

Jelas, burger dan kentang goreng atau fast food hampir tidak mengandung cukup sayuran untuk menyeimbangkan kadar lemak.

3. Lemak trans

Lemak trans telah ditunjukkan sebagai salah satu penyebab utama penciptaan lemak aktif.

Kue dan kerupuk sering mengandung sirup jagung fruktosa tinggi dosis tinggi, ditambah lemak trans.

Makanan umum lainnya seperti sirup maple palsu, pizza beku, produk adonan dingin, pembuat kopi, atau margarin juga dikemas dengan lemak trans.

4. Karbohidrat olahan

Nasi putih adalah salah satu sumber karbohidrat olahan yang paling umum bersama dengan pasta dan roti putih.

Karbohidrat olahan dikaitkan dengan peningkatan lemak visceral.

Beralih ke nasi gandum, pasta, atau roti dapat membantu kalian memproses karbohidrat dengan lebih baik karena mengandung lebih banyak serat.

5. Gula halus

Cokelat granola dan bahkan granola biasa dengan buah kering sering dianggap sehat.

Akan tetapi sangat tinggi gula dan lemak bahkan mereka mengandung sedikit atau tidak ada serat.