6 Makanan Kaya Nutrisi dan Vitamin yang Direkomendasikan Para Ahli, Sayang Tak Banyak Orang Tahu

TRIBUNSTYLE.COM - Para ahli menemukan sumber nutrisi dan vitamin di makanan-makanan berikut ini, kalian wajib tahu!

Ada kelompok makanan seperti sayur, buah, beri dan kefir yang dinilai sebagai makanan super oleh para ahli.

Akan tetapi banyak orang yang belum tahu informasi tentang makanan super ini.

Padahal para ahli berpendapat makanan super ini bagus untuk diet dan kesehatan.

Melansir dari Bright Side, berikut ini adalah deretan makanan super tersebut.

Tentu saja lengkap akan kandungan nutrisi di dalamnya.

1. Kokam

Menurut ahli, buah beri ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tidak hanya karena penuh dengan nutrisi, tetapi mereka juga membantu dengan peradangan.

Karena mereka membantu mengecilkan luka dan menenangkan alergi.

2. Carob

Carob bukan 'pemain' baru di dunia kuliner kata sebuah laman.

Ia bisa disaingkan dengan cokelat.

Menurut penelitian ini, carob adalah sumber nutrisi dan mineral.

Ini juga sangat baik untuk mengurangi kolesterol berbahaya setelah memakannya selama 6 minggu.

Terutama bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol cukup tinggi.

Berita baiknya adalah bahwa carob memiliki kandungan lemak rendah dan sering digunakan sebagai pengganti cokelat.

3. Blackstrap molase

Molase merupakan produk sampingan dari industri pengolahan gula tebu atau gula bit yang masih mengandung gula dan asam-asam organik.

Penelitian memberi tahu kita bahwa molase ini, khususnya, memiliki dampak besar pada tubuh kita.

Ini mengandung mineral penting, seperti seng, besi, dan magnesium, serta vitamin B.

Konsentrasi zat besi yang tinggi berarti bahwa itu tidak hanya membantu dengan anemia, tetapi juga merupakan penguat yang sehat selama kehamilan.

4. Kelapa kefir

Pakar kesehatan ini merekomendasikan makanan super ini karena manfaatnya.

Coconut kefir berbeda dari santan dan air karena dibuat dengan kultur aktif.

Artinya kalian akan mendapatkan peningkatan kesehatan dengan setiap suap.

Coconut kefir dikemas dengan kalium, bagian penting dari diet kita yang mengurangi risiko hipertensi dan stroke.

5. Camu camu berry

Kata beberapa laman camu camu berry yang tumbuh secara liar di pesisir Sungai Amazon.

Buah beri ini telah dikenal memiliki kandungan vitamin C yang kaya.

Sangat penting untuk membentuk kolagen yang menjaga kulit, tulang, dan otot tetap sehat.

Bubuk camu camu dikemas dengan hingga 750% vitamin C per sendok teh atau 5 gram.

Ini semua membuat buah kecil ini menjadi bagian penting dari diet siapa pun karena meningkatkan vitamin kita hanya dengan satu sendok teh saja.

6. Serangga

Meskipun mereka bukan bagian dari diet setiap budaya, penelitian menunjukkan bahwa itu penting.

Sebuah penelitian memberi tahu kita bahwa jangkrik, misalnya, dapat memiliki efek besar pada bakteri probiotik kita sambil mengurangi plasma yang terkait dengan peradangan.

Tentu kalau ragu, temen-temen musti banyak research lagi yaa.

(Gambar diambil dari laman brightside.me)

(Tribunstyle.com/Manila)

• Jaga Kondisi! 5 Nutrisi Terbaik Dikonsumsi Saat Pandemi Covid-19, Cegah Virus Tubuh Tetap Sehat

• 8 Buah-buahan Sehat dan Kaya Nutrisi yang Bisa Dikonsumsi untuk Menggantikan Suplemen Makanan