6 Bahaya Meletakkan Ponsel Dekat Tubuh Saat Tidur, Akibatkan Insomnia hingga Picu Tumor

Semua orang tentunya ingin tidur dengan nyenyak tanpa adanya gangguan tidur seperti insomnia.

Insomia merupakan salah satu gangguan tidur dimana penderitanya akan mengalami susah tidur bahkan hingga pagi.

Hal ini tentu saja akan mempengaruhi aktivitas sehari-hari karena pada pagi harinya akan merasa ngantuk.

Selain itu, kurang tidur juga bisa berakibat buruk untuk kesehatan, dari kesehatan fisik maupun mental.

• Insomnia Bikin Pusing Kepala? Atasi dengan 5 Minuman Sehat Ini: Jus Ceri Hingga Smoothie Pisang

• 4 Manfaat Makan Telur Rebus Sebelum Tidur yang Jarang Diketahui, Bisa Bantu Mengatasi Insomnia

Ternyata, insomnia bisa disebabkan oleh beberapa makanan yang dikonsumsi sebelum tidur.

Maka, sebisa mungkin hindari konsumsi berbagai makanan yang bisa menyebabkan insomnia sebelum tidur.

Lalu, makanan apa saja yang bisa menyebabkan insomnia jika dikonsumsi sebelum tidur?

Simak penjelasannya berikut ini:

• Segala jenis kacang-kacangan

Menjadikan kacang-kacangan untuk cemilan di malam hari sambil menonton televisi memang nikmat.

Tetapi jika kamu ingin kualitas tidur yang baik, para ahli tidak menyarankan konsumsi kacang-kacangan di malam hari.

Kacang-kacangan bisa memberi energi yang tidak dibutuhkan di malam hari.

• Es krim

Es krim mengandung lemak yang cukup banyak.

Lemak ini akan dicerna sangat lambat oleh tubuh.

Kamu bisa mengganti es krim dengan yogurt.

Yogurt bisa menggantikan es krim.