3 Gerakan Olahraga Ini Bisa Memperkuat Paru-paru, Gampang, Gratis & Terhindari dari Virus Corona

TRIBUNSTYLE.COM -Inilah 3 jenis gerakan olahraga yang bisa memperkuat paru-paru, cara tepat jaga kesehatan di tengah pandemi corona.

Paru-paru memang organ tubuh yang diserang virus corona.

Karenanya, perlu dilakukan latihan pada organ penyaring udara manusia ini.

Dilansir oleh Times of India, Kamis (2/7/2020), adapun cara virus corona menyerang paru-paru yang dijelaskan oleh Direktur Grand Slam Fitness, Prateek Sood.

Ia menjelaskan bahwa paru-paru akan meradang dan tidak dapat menerima oksigen yang cukup untuk mengalirkan darah, mengurangi kemampuan tubuh menerima oksigen dan menyingkirkan karbondioksida.

• 5 Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Mengendalikan dan Mengurangi Stres di Tengah Pandemi

• Hindari Sarapan 6 Makanan Ini untuk Menjaga Kebugaran Tubuh, Berikut Alasannya

Hal tersebut yang menyebabkan penyakit ini begitu mematikan.

Aktivitas fisik bisa membuat paru-paru juga terjaga dengan sehat.

Ini dikarenakan saluran pernapasan akan bekerja lebih keras untuk memberikan oksigen tambahan yang dibutuhkan otot.

Berikut ini beberapa latihan memperkuat paru-paru dan juga menjaga kesehatan jantung.

1. Squat jump

Olahraga ini mudah dilakukan yakni dengan cara jongkok kemudian berdiri melompat.

Selain intensitas lompatan, tempo olahraga harus dijaga, jangan terlalu cepat ataupun terlalu lambat.

Lakukan squat jump 2-3 set dengan 10 repetisi per setnya.

Latihan ini bisa membantu paru-paru bisa menghirup oksigen lebih banyak lagi.

2. Skipping