5 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dijadikan Menu Sarapan Pagi, Bisa Bikin Badan Lemas & Tidak Berenergi
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi ketika sarapan karena bia membuat tubuh menjadi lemas dan tidak berenergi.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Agung Budi Santoso
lihat foto
Akan tetapi, energi yang dihasilkan oleh sereal ini tidak bertahan lama dan juga akan menaikkan kadar gula darah.
Ketika gula darah naik, bagian-bagian otak yang membuat waspada akan ditutup dan membuat kepala terasa pening dan lemas.
- Kopi
Kopi jika dikonsumsi dengan jumlah yang tidak terlalu banyak memang memiliki manfaat yang baik untuk fisik dan mental.
Sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal Nutrition menunjukkan bahwa kopi bisa membantu mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer dan parkinson hingga 26-34 persen.
Meski demikian, menurut penelitian dalan Pharmacology Biochemistry and Behavior, mengonsumsi kopi secara teratur akan meyebabkan tubuh membangun toleransi yang akan mengurangi efeknya.
Selain itu, menurut buku Progress in Brain Research, terlalu banyak kafein justru akan berdampak negatf pada kualitas tidur dan energi dalam jangka panjang.
- Pasta
Pasta adalah salah satu makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.
Karbohidrat memang bisa memberikan energi untuk tubuh.
Akan tetapi, karbohidrat olahan seperti pada pasta bisa menyebabkan naiknya kadar gula darah dan penurunan insulin.
Dilansir dari Huffington Post, hal ini bisa menyebabkan rasa lemas dan kelelahan selama beberapa saat setelah makan pasta.
- Yogurt low fat
Yogurt memang terkenal dengan manfaatnya yang baik untuk kesehatan tubuh.
Akan tetapi, sebaiknya jangan mengonsumsi yogurt tanpa lemak atau low fat.
Yogurt tanpa lemak atau low fat bisa menyebabkan penurunan energi dan membuat tubuh cepat lemas.
Hal ini bisa terjadi karena yogurt tanpa lemak biasanya memiliki kandungan gula yang sangat tinggi.
Kandungan gula dalam yogurt tersebut merupakan pengganti kekurangan lemak alami.
(TribunStyle.com/Anggie)
• 5 Menu Sarapan Sehat yang Mudah dan Cepat Penyajiannya, dari Oatmeal hingga Salad
• Inilah Pentingnya Sarapan Pagi Sebelum Melakukan Aktivitas Sehari-hari
• 5 Makanan Terbaik Untuk Sarapan Pagi Selain Nasi, dari Telur hingga Oatmeal
