5 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Meredakan Stres, dari Berkebun hingga Mencuci Piring

TRIBUNSTYLE.COM - Berbagai kebiasaan sederhana berikut ini ternyata bisa meredakan stres dan mudah dilakukan.

Stres adalah salah satu hal yang pernah dialami oleh semua orang.

Ada berbagai penyebab stres, mulai dari urusan pekerjaan, rumah tangga, hingga keuangan.

Jika tidak dikelola dengan baik dan dibiarkan saja, stres bisa berakibat ke gangguan kesehatan tertentu.

• 5 Makanan Sehat yang Mampu Meredakan Stres di Tengah Pandemi Covid-19

• Stres dengan Berita Soal Pandemi Corona, Hotman Paris Ngaku Terhibur Dengar Lagu Barbie Kumalasari

Akan tetapi, ada berbagai cara sederhana yang mudah dilakukan untuk membantu agar pikiran tetap tenang.

Lalu, cara sederhana seperti apa yang bisa dilakukan untuk meredakan stres? simak penjelasannya berikut ini.

• Berkebun

Merawat tanaman atau berkebun ternyata mampu membantu pikiran tetap tenang dan mengurangi stres.

Dilansir dari laman Washington State University yang berjudul Impact of Interior Plants on Human Stress and Productivity, Merawat tanaman bisa mengurangi stres.

Selain membuat lingkungan menjadi asri, merawat tanaman hias juga bisa menurunkan tekanan darah dan meningkatkan produktivitas.

• Mengunyah permen karet

Sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal Appetite yang berjudul Chewing gum, occupational stress, work performance and wellbeing: An intervention study, menemukan bahwa mengunyah permen karet bisa meredakan stres baik di dalam atau luar pekerjaan.

Selain itu, hasil riset tersebut juga menunjukkan bahwa mengunyah permen karet bisa meredakan rasa lelah, depresi, cemas dan membuat suasana hati menjadi gembira.

• Menangis

Menangis bukanlah kelemahan, dan ternyata menangis memiliki manfaat dalam mengurangi stres.

Meluapkan emosi dan mengurangi stres dengan menangis adalah cara terbaik yang bisa dilakukan.

Otot yang tegang akan mengendur dan tekanan darah yang naik akan turun karena kita akan merasa lega setelah menangis.

• Mencuci piring

Kegiatan mencuci piring ternyata bisa membuat pikiran menjadi tenang dan meredakan stres.

Hal ini berdasarkan penelitian dari Florida State University yang berjudul Core or stress reliever: Study suggests that washing dishes decreases stress.

Dalam penelitian tersebut menunjukkan bahwa saat sedang fokus pada wangi sabun, dinginnya air dan halusnya permukaan piring, ternyata bisa menurangi rasa gugup hingga 27 persen.

• Minum jus jeruk

Jeruk dikenal dengan buah-buahan yang kaya akan vitamin C dan baik untuk kesehatan tubuh.

Vitamin C sendiri bisa menekan hormon kortisol yang menjadi pemicu stres.

Maka, mengonsumsi jus jeruk selain segar dan sehat, juga mampu meredakan stres.

(TribunStyle.com/Anggie)

• Selain Usir Stres, Hobi Berkebun Ternyata Memiliki 5 Manfaat Positif untuk Kesehatan Mental & Tubuh

• 5 Masalah Kesehatan yang Disebabkan Oleh Stres, dari Nyeri Otot hingga Kadar Gula Darah Naik

• 5 Cara Sederhana untuk Mengendalikan Stres di Tengah Pandemi Virus Corona