5 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Musim Panas, Mampu Menghidrasi Tubuh dengan Baik

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut beberapa makanan yang baik dikonsumsi saat musim panas agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Saat musim panas, udara dan terik matahari akan membua tubuh mudah mengalami dehidrasi.

Untuk menjaga agar tubuh tetap terhindrasi dengan baik, maka kita harus mencukupi kebutuhan air.

Selain itu, berbagai makanan bergizi juga perlu dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh.

Keringat yang banyak keluar dari tubuh akan mengurangi cairan tubuh serta energi dalam tubuh.

• 5 Makanan Sehat yang Menjadi Berbahaya Jika Salah Mengolahnya, dari Madu hingga Kacang Almond

• 8 Buah-buahan Sehat dan Kaya Nutrisi yang Bisa Dikonsumsi untuk Menggantikan Suplemen Makanan

Maka penting bagi kita untuk menjaga kebutuhan air tubuh dan energi, terlebih saat menjalankan aktivitas di musim panas.

Ada berbagai jenis makanan yang baik dikonsumsi saat musim panas.

Berbagai makanan berikut selain memiliki kandungan air yang banyak, juga kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Dilansir dari Boldsky, berikut adalah berbagai makanan yang baik dikonsumsi ketika musim panas.

• Buah mangga

Buah mangga dikenal sebagai buah-buahan yang kaya akan vitamin dan mineral.

Selain itu, rasanya yang manis juga akan membuat buah mangga menjadi pilihan buah yang lezat dan menyegarkan.

Mangga mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, zat besi, kalsium, vitamin B6, dan magnesium.

• Mentimun

Mentimun adalah salah satu buah-buahan yang banyak mengadung air sehingga bisa menghidrasi tubuh dengan baik.

Selain itu, kandungan nutrisi penting dalam timun juga sangat banyak, seperti antioksidan dan viramin.

Kandungan air dalam timun sangat baik jika dikonsumsi di musim-musim panas.

• Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan selada merupakan salah satu jenis sayuran yang dikenal sehat dan kaya akan nutrisi.

Sumber nutrisi dan kandungan airnya yang tinggi sehingga saat dikonsumsi akan membuat tubuh menjadi sejuk dan terhidrasi dengan baik.

Di musim panas, asupan sayuran hijau bisa membantu menghidrasi tubuh dan menjaga kesehatan tubuh.

• Tomat

Tomat adalah salah satu jenis buah-buahan yang baik untuk memenuhi kebutuhan antioksidan dan nutrisi.

Kandungan fitokimia dalam tomat yang disebut likopen mampu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV.

• Tahu

Tahu merupakan salah satu makanan yang mudah ditemukan dan kaya akan protein.

Selain itu, tahu juga baik dikonsumsi saat musim panas karena memiliki efek pendinginan pada tubuh.

Tahu juga meningkatakan sistem penceranaan, meningkatkan daya tahan tubuh dan memberikan kulit yang sehat.

(TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Makanan yang Terlihat Sehat Tetapi Mengandung Banyak Gula, dari Sereal hingga Buah Kering

• 5 Makanan yang Kaya akan Vitamin K, dari Alpukat hingga Kacang Mete

• 8 Buah-buahan Sehat dan Kaya Nutrisi yang Bisa Dikonsumsi untuk Menggantikan Suplemen Makanan