5 Makanan yang Kaya akan Vitamin K, dari Alpukat hingga Kacang Mete

RIBUNSTYLE.COM - Berikut adalah berbagai makanan yang mampu memenuhi kebutuhan Vitamin K untuk tubuh.

Untuk menjaga tubuh tetap sehat, kita memerlukan asupan vitamin dan mineral dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Ada berbagai jenis vitamin yang perlu dipenuhi untuk menjaga tubuh tetal sehat, salah satunya adalah vitamin K.

Meski sedikit asing, vitamin K ternyata memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Vitamin K adalah vitamin esensial yang berperan dalam pembekuan darah.

Selain itu, vitamin K juga membantu mempertahakan struktur tulang agar tetap kuat.

• 5 Makanan yang Kaya Akan Vitamin E, Mampu Meningkatkan Sistem Imun dan Cegah Penularan Covid-19

• 7 Buah & Sayuran Ini Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Vitamin C untuk Cegah Paparan Covid-19

Selain itu, vitamin K juga baik untuk kesehatan jantung, menurunkan kadar gula darah, dan meningkatkan fungsi kognitif otak.

Vitamin K bisa diperoleh dari berbagai jenis makanan yang mudah ditemukan.

Lalu, makanan apa saja yang mampu memenuhi kebutuhan vitamin K?

Dilansir dari BoldSky, berikut adalah berbagai jenis makanan yang kaya akan vitamin K.

• Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah-buahan yang sehat dan kaya akan vitamin.

Selain itu, alpukat juga memiliki kandungan lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung.

Buah yang bisa diolah menjadi berbagai makanan dan minuman lezat ini juga kaya akan kandungan vitamin K.

Dalam 100 gram buah alpukat terdapat kandungan vitamin K sebanyak 21 mcg.

• Bayam

Bayam dikenal sebagai sayuran yang bergizi dan kaya akan zat besi.